第一周复盘

感谢平台发起这个活动，感谢亮师兄的付出。

第一周打卡两天，为啥不打卡，自己总结的原因，冥想是一种生活习惯，就如刷牙洗脸吃饭一样，刷牙洗脸吃饭要打卡么，好像不用。

新的习惯替代了打卡的习惯。

我的冥想特别简单，吃饭时，发现自己分心了，专心的吃饭。开车时，发现自己思绪乱飘，告诉自己，当下开的这条路，今天带着喜悦平静，开这条路，过去的就过去了。

从日常生活里，点点滴滴的小事，不断的告诉自己，提醒自己，当下我以什么状态呈现。

从刻意练习到身体记忆，自动自发的。