今天跑步11.11公里。
刚刚看到了沈乌贼拍的一个视频，锡马的视频，我有点感动。尤其是他拍的一段他们跑崩了之后，在那里录视频的片段。
就是这个视频，跑步跑的就是一个快乐。
作为大众跑者，享受比赛就可以，如果能够创造好的成绩，那就太好了。如果因为某些原因，跑崩了，那就好好享受比赛，安全完赛最重要。
哪怕去吃流水席，去进货，也没问题。
不跑步的人，没有跑过马拉松的人，可能一听到你参加马拉松，就会问你得了第几名。
我一般都会说，重在参与，没有名次。
要知道，参加马拉松比赛，那可是为数不多的，你可以跟国家级运动员，专业运动员同台竞技的。
人家是专业的，我们是业余的。一个业余的想要赢过专业的，几乎是不可能的。
你说你乒乓球打的好，那你去跟马龙他们比一下，去感受一下专业和业余的差别。
你说你羽毛球打得好，那你去跟林丹他们打一场，看看什么叫专业，什么叫业余。
不要用业余水平，去挑战人家的专业。人家是靠那个吃饭的，咱们业余只是一个爱好。人家专业的人，一天除了吃饭睡觉，都在干这一件事，咱们业余的还要工作，要上班，要带孩子等等。
刚刚我看了一会直播，也是一个马拉松运动员--龙哥的直播，他是也是一个业余选手，但是已经达到了国家一级运动员水平，全程马拉松水平在216到218之间。所谓的216就是2小时16分完成全程马拉松的比赛。
这次无锡马拉松，赛场上“破3”的选手有3423名，打破了国内马拉松单场“破3”人数纪录。“破3”也就是在3个小时以内完成全程马拉松的比赛。
他在直播的时候，有人问龙哥，为什么跑到后半程就跑崩，就腿没劲。龙哥说，还是量太少了，缺少训练。
我现在是真的越来越坚信这句话了：所有的质量问题，归根结底还是数量问题。
平时跑步的量不够，你的配速就是提不上去，你身体的耐力就是不足。
其实不止跑步如此，其他任何事情都是如此。
日更写作的人都知道，写了一段时间，就不知道写什么了。说白了，还是写的太少，没有足够的量。
不管是大脑还是身体，都是需要不断的刺激，这些刺激让神经元有更多的连接。
大脑和身体，经过长期的这种训练，会形成类似“肌肉记忆”，只要你跑步的时候，身体自然而然会自动触发。当你写作的时候，大脑也会自动触发。
这就好像条件反射一样，不需要动用你的意志力，大脑和身体会自己动起来，只要你达到一定的量之后。
所以不要想太多，就是行动，就是干。
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