小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经。（陈粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
《本草纲目》：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
防治消化不良
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助.
滋阴养血
小米中所含的类雌激素物质，具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
保持胎儿的正常发育
小米可降低胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者的概率。
祛斑美容
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
有益老年人
小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，是很好的滋补佳品。
【粟元小米油】带你了解---小米的功效与作用
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