三生，您的健康生活方式！

三生，您的健康生活方式！

一天生活模式

早起：一杯水—护肤—素养—功能调理—杂粮粥

中午：有机大米、油、醋、酱油

下午：红茶—咖啡—素养

晚上：果泥—红酒—沐浴—衡

早餐-建 议 食 谱

早餐前：饮水、清毒、美肤

早   餐  : 1人份

东方素养：1袋（可与果蔬汁、豆浆调饮,如果感觉上火或者大便不畅通，亦可添加蜂蜜，静置十分钟后饮用更佳）

鸡蛋（参考）：1个（选土鸡蛋水煮）

苹果：  1--2个（解毒后带皮食用）

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中餐-建 议 食 谱

蔬菜类：1份（生吃或凉拌、水煮，用有机酱油有机醋、油茶籽油调制是不错的选择）

水果类：1份（带皮，应季水果是首选）

粗粮类：1份（任选一种红薯、芋头、南瓜、土豆、玉米等）

按顺序吃最佳，所有食物尽量选有机。荤菜可以吃，荤素比例1:7.

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晚餐-建 议 食 谱

蔬菜类：1份（生吃或凉拌、水煮，用有机酱油有机醋、油茶籽油调制是不错的选择）

水果类：1份（带皮，应季水果是首选）

粗粮类：1份（任选一种红薯、芋头、南瓜、土豆、玉米等）

一包素养代晚餐，坚持一个月，你会有意外的收获。

按顺序吃最佳，所有食物尽量选有机

晚餐后：水、净、美、睡

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中晚餐-建 议 食 谱

五谷杂粮粥   1份

配料：黑豆、红豆、小米为主加入黄豆、绿豆、黑米、糙米、白豆、荞麦、核桃、花生等，如果脾湿严重，红豆薏米粥是首选，如果脾胃虚弱，山药薏米粥最佳，手脚寒凉可加枸杞、红枣，  拌菜里加点胡椒粉生姜粉则别具风味

海鲜、肉类可以有，但需要严格控制摄入量（深海或高山水库为佳，越小材料越好）

三生，您的健康生活方式！

“道生一、一生二、二生三、三生万物”，古老的中国智慧汇聚出人杰地灵的三生中国健康产业园。

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三生健康产业园全景：三生健康产业园，规划总面积为50万平方米，现有建筑面积为10万平方米。一期总投资额为10亿港币，设计年生产产值为180亿人民币，全部建成后将成为亚洲最大的保健品生产基地之一。

科技改变生活，如果有幸，一定要到实地来哦！