笑来每周有一个“加餐”的环节,就是把部分用户的反馈放到网上让大家学习。
这个环节是我挺喜欢的,因为距离笑来毕竟是比较远,有时候他碰到的问题不是我们能碰到,因此他的方法论如何实践?过程中会有什么问题,往往是这样的读者写出来的文字更容易有共鸣。
这周给出的是一个名叫“震宇”的作者的成长记录。
## 整体体状态
作者把100天前自己的状态描述为:“轨迹成了一个固定的轮回,没有前景,没有波澜”。而100天后,发现很多根深蒂固的观念是可以通过升级大脑操作系统,增加弹窗拦截的功能,阻止其中的惯性的行为。究竟是什么造就这样的成长:
## 思维方式
### 大脑推演
对进行的每一件事情,会进行先于大脑中的推演一次,分析事情的“目的”、“意义”是什么,从基于对“能力有无提升”进行价值判断。如果觉得有意义,则再去做。
用“Thinking fast and slow"的角度去看,就是把部分已经成了条件反射的人生经历重新拿出来思考(笑来的“元认识”也是同样的道理)。而基于对“能力有无提升”的判断,则有对自己进行持续投资,和时间做朋友的意味。
### 制定计划
作者还任务大脑的演练是不仅仅是为找对方向,知道要做什么事情后,应该自动进入如何做事情的思考中,毕竟有错误的计划还是比没有计划来得好。(从0到1的观点来源)
### 及时修正
计划制定后,根据现实的进展进行及时修正,这里需要的能力同样是无时不在的“元思考”。作者特别提出:“很多时候人都会对远期目标先想第一步,然后就拒绝再想下去了,走一步看一步,那我们的思考力和思考深度就得不到提升和锻炼,这个问题是接下去的工作、学习、生活中都要防止的。"
我的体会是,学会把思考的过程记录下来,为什么这样想、这样做。把决策的客观条件、主观意愿、判断依据都记录下来,日后冷静下来再思考,这份记录则成了有效的累积工作了。
### 接受不完美
作者从观察自己的情绪变化发现,自己之前的情绪失控部分原因在于不能接受不完美的事情。从主观的角度出发,认为外部的承诺和自身的付出,对应应该是一个“意料中”结果,但是当这个结果成了“意料外”后,如果还在原来的逻辑判断中不能抽身,心态和情绪都会受到影响,导致看不到问题的解决方向。
对于此,我也很有体会,后来分析自己的感受后:
人都比较喜欢能确定的事情
出现意外后,会找原因,如果有涉及自身原因的(包括参与、付出等),会避免自责从而希望把问题追究到某个外部原因,而不是主动从自身找问题。
不会从概率的角度分析,事情都会有不好的一面,而特别是在现有的社会服务的素质中,这样的概率会与远比想象中要多。
## 情绪的控制
在从思维的角度进行改良进步后,“元认知”的关注对象还包括了对于情绪,这个观点我是很为赞同的。
情绪作为“快思”的一部分,在某些人的身上已经发展到本能一样:看到某些的行为就马上生气,看到某种言论马上站到反面。诚然,这样的本能必然有积极的一面,可以明显降低解决问题的速度。可是代价是,很有可能这个情绪带出来的解决方案并不能有效的解决问题:如作者提到的”路怒“。笑来后面也专门回应了他为何从来不”路怒“的观点。
作者还特地提出:”解除自己提前预设的牺牲者或者弱者的情绪“
一旦把自己发到一个不公平的受害者的假设,整个世界就成了自己的对立面,那又如何能用一己之力去走出这个“受害”的局面?因此,一旦有这种世人都亏欠我的想法,必须有意识的启动引导几只,避免情绪大爆发。
从更长远的角度看,另外一条路的选择是修正自己更底层的操作系统,把付出、回报等标准放进自己的哲学观。只是这样的路更长远,更需要修行。目前就用这样有意识的方法自我警觉吧。
## 践行
道理说多了都还只是书上的,而写下来是有从外到内,再从内到外的过程。这样看来,写下来是最低成本的践行了。
笑来老师曾经提过,他对于某些好的观点或者书,采取的方式很直接,把它们抄下来。
成长就是改变,如果希望明天的自己和今天不同,就在思维方式开始、控制情绪做起、不怕麻烦的把自以为明白的事情再写下来。
成长将在不经意间达成,你觉得呢?
我爱和宝宝一起写小说。(๑• . •๑)
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