其实看这本书我只用了一个小时不到。
直白点说就是一本漫画啦，
风格类似“幼儿”。
粗狂的画风，随意的线条，是歇斯底里的坏小孩，是孤独又敏感的她。
一页仅一张漫画
一页仅一句话
穿插在这本书里
构成了整个框架
大多数人想到关于抑郁症的书可能是无趣的，隐秘的，
那这本书就很奇怪，
我看的时候觉得很轻松，
看完后不安，沉闷，压抑。
作者伊丽莎白·斯瓦多，美国著名作曲家、剧作家和导演。以实验音乐剧《逃亡者》闻名于纽约前卫戏剧的舞台。曾三次获得奥比奖，5次获得东尼奖和美国国家基金会艺术终生成就奖等。她在她所钟爱的行当里干得有声有色，但却为严重的抑郁症困扰了三十年。
大概，大家都知道很多得抑郁症的名人吧。
他们过得多好啊，还对这个世界这么失望。
所以啊，如果你也不喜欢这个世界，有什么关系呢，你并不是一个人。
这本书就是一面巨大的镜子，你可以看到其他人，也可以看到自己。
那如果你有在书里找到自己的人生里与之相对应的部分，
从此你知道，黑暗中不是只有你一个人。
大家都在用力生活、大声笑。
所以正如书中说的，抑郁症有时候就是一次性事件，那你只要走出来过一次就好。
试试听一盘西藏喇嘛诵经的CD；
或者时保加利亚山区女子合唱团的歌声；
雷鬼（Regge）音乐能净化你的灵魂；
埃垃·菲兹杰垃德的爵士演唱；
或者随着手风琴奏出的慢板探戈呼吸。
有时候我也试着运动。至少从一个房间走到另一个。
写下思想和感受，无论多么琐碎和混乱。
读一些诗（绝大多数时忧郁的）。
看动物节目、烹调节目和纪实性的犯罪节目度过长夜。
大声哭出来。
让一小片巧克力在舌头上慢慢溶化。
一宿好觉大有帮助。
想象移居不同的国家，转换信仰，或者大规模手术整形……
每一次你都挺过一点点。
渐渐地，小小的行动变成中等程度的行动。
它们发展成更大的行动。
阅读关于别人的抑郁症。写下自己的感受。
赶走抑郁症是个大事件。
多么了不起的胜利，当你走出黑洞！
也许你看问题和以前有点儿不同。
学会欣赏你眼前的事物。
学会一点点同情。学会宽容别人的糊涂。
你变得有兴致与人相处，而且享受他们的陪伴。
重新感受生活。最终你又学会爱你自己。
多么轻松啊！
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