五公里第三天

今天感觉浑身酸痛，有一点想放弃继续跑的想法，不过想到自己之前的计划，还是在六点半的时候爬起来了，今天和爱人一起，在青年湖公园跑了四圈，大约5.8公里，完成时间大约45分钟。

两个人跑步的感觉，和一个人跑的感觉是截然不同的。因为一边跑一边聊，所以觉得今天的效果并不是很好，虽然完成了任务，但是注意力没有集中到跑步的感觉里。

青年湖公园一圈大约1.4公里，一开始因为爱人跑得快，大约用了六分钟，跑完了第一个一公里，就觉得呼吸急促了，接下来的三公里，基本上是七分钟左右，最后的一公里放慢了速度，大约相当于平时健步走，觉得腿还是很酸，有点不提不起来的感觉。

感觉自己并不是很喜欢这种不断绕圈的方式，在接下来的跑步的场地选择上可能要进行相应的调整。另外，因为前两天的锻炼，身体上是有一点疲劳的，感觉脚步很重，酸酸胀胀的，也是接下来需要好好进行调整的。

为了更好地完成接下来的锻炼，准备加入到五公里跑步训练营，更好地记录自己的运动数据。场地方面呢，下周初步考虑了颐和园，圆明园，紫竹院公园和玉渊潭公园。