一、背景
来访者木木（化名），从业5年的HR,目前在政府出资的人才市场从事人事派遣和代理业务。因人才市场可能被另一家国企收购，有可能被解除劳动关系。木木一边抱着留在原单位的一丝希望，又难以接受可能面临重新求职的境遇，心情无比的焦虑，觉得无法面对现在这种，既不愿意重新找工作，也不愿意留在原单位降薪或者背上业绩指标的两难境地。
二、谁不是一边焦虑一边奋斗？
世上只有两种人完全不焦虑，一是锦衣玉食的富贵闲人，二是已经绝望到不再有任何期待的苦人。
现在的中年危机已经提前到35岁，年轻人为未来焦虑，为现在焦虑，其实不算是坏事，我们看得见别人的痛苦，看得见别人的危机，但是我们相信或者希望，自己能够逃脱出来，谁不是一边焦虑着一边奋斗着？至少多一点选择的自由。
人会焦虑，一方面是对未来的不确定，另一方面认为自己还有改善未来的可能。肯焦虑的人，是因为意识到，自己再努努力，还有指望摆脱这种危机。
所以，现在这个时代，是很容易焦虑，但似乎还没有那么糟糕。
三、有觉察、有计划
木木现在的状态就像眼前面临着无法逾越的高山，对未来没有信心，无法想象未来，也无法做任何长期计划，她觉得无能为力。
咨询师帮助木木认识到焦虑其实是一种挺常见的心理状态，帮助她平复自己激动的心情，回归到理性。
如果留在原单位，有可能付出哪些代价？自己的底限在哪里？出现了什么条件自己是绝对要换工作的？为什么不愿意重新找工作？如果要换工作自己希望去什么样的公司什么样的职位？自己的职业优势在哪里？使她真正焦虑的是什么？
随着咨询过程的深入，木木逐渐从情绪中抽离出来，开始认真的思考上面的问题，咨询师也和她一起商量未来可行的计划。
最后，木木还有些不确定的问我，你说我真的能找到理想的工作么？咨询师笑着对她说，你要相信你自己独特的优势，眼下只是一个小山头，等你翻过去了，过了一年再回头看看现在，你会觉得也没有那么难以逾越。我也会陪着你度过当下这段时间，陪你一起成长。
四、咨询师心得
其实咨询师自己也是个容易焦虑的性格，以前总觉得这种状态不好，单纯的想逃避却又现实中无法克服，往往会加深焦虑感和无力感。这两年慢慢意识到，既然自己容易焦虑，那就这样吧，为什么不学着和焦虑和平共处呢？
首先要对自己的心理状态有觉察，意识到最近是不是有些焦虑呢？然后自己分析焦虑产生的原因，是哪些事情导致的？事情的背后反映了自己哪些期待？自己如何缩小期待和现实的差距？我下一步应该怎么做？
学会用理性的方式与焦虑和平共处，其实就是学会与自己和解的过程。
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