人人都需要的高效阅读法

我是一名职场妈妈，左手带娃，右手工作，坚持阅读写作，专注个人成长。

坚持阅读5年，坚持写手帐4年，坚持写作3年。

从2015年开始到2019年5年时间里，共读了529本书，平均每年阅读100本书以上。

你的阅读量里，藏着你为梦想努力的样子。就像年轮一样，每一年的阅读量，都刻进了自己一圈圈的年华里。

我的阅读目标是：在我30岁的时候，阅读量达500本；在我35岁的时候，阅读量达1000本书。

我的年阅读量

一、从5本书，到1年最多阅读253本书——我的阅读极简史

作家肖复兴说：一个人的成长史就是阅读史。一个孩子的童年和少年时期的阅读，便是浸染在他成长史上至关重要的底色。

1.意识觉醒期

我的意识觉醒时间还不算太迟。2011年从大学毕业，以笔试第一的成绩考上公务员。

从此开启了很长时间的混吃等死，每天白天上班，晚上观影追剧，把各大榜单上的电影通通看个遍，追很长很长的美剧。

每年年初立flag，年末总结啪啪打脸。计划做的事情，没有一件做成过。

这样浑浑噩噩过了3年，我决定学习时间管理，让自己更有计划性、执行力和自律力。

我人生的决定性瞬间，是在2014年8月，在网上邂逅了《记事本圆梦计划》，也就是现在的《你的时间有限，不要为别人而活》，这本被称为手帐界的“圣经”。

这本书改变了我的命运，也是我的人生转折点。

作者熊谷正寿通过3本笔记本，实现了自己创业、开公司、公司上市等目标。

我也想要过一种有掌控的人生。

于是我开始用手帐来管理时间，用阅读来填满自己的业余生活，用努力精进来改写人生。

2.习惯养成期

在决定改变之前，我的阅读习惯很差，年阅读量才个位数，是一个拉低全国人均阅读量的人。

因为忙着考试，从小到大只看过教科书和作文大全。因为被教育“一定要读经典”，读了几本高深莫测的经典名著，就打退堂鼓了。

这次决定通过阅读改变人生，我从自身需求出发。认识到自己是思想巨人、行动矮子，于是把市面上有关时间管理的图书都找过来阅读，按照书里的方法实践。效果非常明显：

我开始制定计划，并分解到每月、每周和每日，每天都有行动。

我开始用手帐来记录自己的时间，抵抗拖延症，每一天都很高效。

我开始在手帐上大胆地写下一个个梦想，并且一个个去实现它。

随着阅读量的逐年递增，我的内心也越来越强大。

阅读，让我变得越来越好。

3.快速爆发期

你不逼自己一把，你永远不知道自己有多厉害。

我慢慢形成了阅读习惯，实现了人生第一个年阅读量突破100本书。

2018年我怀孕了，工作和生活都被人妥妥帖帖地照顾着。我有了很多时间阅读。

我想知道自己的阅读边界在哪里，于是制定了每天阅读2小时100天计划，很快就完成了。

然后又提升难度，开始挑战每天阅读1本书100天，这一坚持，就坚持了200天。

我有一个体会：一件事情，如果没有坚持100天以上，就不要说自己努力了。

这一年，作为孕妇，我居然阅读了200多本书，基本把自己想看的书都读了一遍。我觉得这是最好的胎教。

4阅读黄金期

2019年，我成为一名母亲，生活重心向孩子转移。但是也没有放弃阅读。

每天趁孩子睡觉以后，一个人爬起来坐在书桌前，坚持阅读写作到深夜。坚持阅读是对未来自己的一个交代。

有人说：读书应该重质不重量，单纯的统计数据毫无意义。

但是我觉得，阅读的初期，应该是不断做加法，大量阅读、追求数量、打好基础。

等到积累一定的标准之后，开始做减法，限制阅读，追求质量，付出实践。

也就是说，前半生泛读，跨界阅读，拓宽自己的视野。后半生精读，聚焦式阅读，打磨自己的硬本领。

纵观我这5年的阅读史，我做了时间管理、高效阅读、投资理财、思维能力、写作能力、演讲能力等主题阅读，不断完善自己的知识结构。

接下来，我要聚焦某些领域，进行高效阅读，坚持写书评，并把学到的知识用于实践。

我想，这应该就是我的阅读黄金期。

人人都需要的高效阅读法

二、从被动阅读，到战略性主动阅读——如何培养良好的阅读习惯

在《如何阅读一本书》里提到：阅读有主动、被动被动之分，阅读可以是一件很主动的事情，而且阅读越主动，效果越好。如果是主动读书，那么即使再忙也会想方设法挤时间阅读。那么，如何培养良好的阅读习惯呢？我有6点建议。

1.制定好读书计划。凡事预则立不预则废。随随便便开始阅读的，必然草草收场。当你决定通过阅读改变人生的时候，就要解决这样几个问题：

我为什么要读书？我要读什么书？我每天可以阅读多少时间？我以哪种方式输出？我决定先坚持多少天？如果实现目标我可以奖励自己什么？

三思而后行。马上付出行动固然好，但是在行动前先想一想，把这几个问题想明白了，会帮助我们更好地把阅读这件事坚持下去。

2.建立阅读仪式感。阅读是要有仪式感的。所谓的仪式感，就是固定时间，固定地点，做固定的事情。就像《小王子》里，狐狸和小王子每天约定下午4点见面。

如果我们想要养成阅读习惯，就要把阅读写进自己的时间表，放在优先的位置。确定每天固定的时间，坐在书桌前，开始阅读。

阅读习惯培养初期，可能存在阅读不够专注、注意力不集中等问题。我们可以通过关掉手机、切掉网络，也可以借助番茄钟、forest等APP，帮助我们提高注意力。

3.创造时间去阅读。在无法读书的理由里，居榜首的是：工作太忙，没有时间读书。但其实，越是工作出色的人，就越会大量阅读。他们每天都很忙，但仍然坚持每天阅读，拓宽边界，提升自己。

《奇特的一生》里有一句话：一个人真正管理时间，是从一个伟大的梦想开始的。

当你决定去读书，整个世界都会给你让路。以我自己为例，我每天利用午休和孩子睡觉以后的时间，每天也能挤出4个小时用于学习精进。

仔细审视自己的日程表，总会有一段空白的时间，留给自己真正想做的事情。

4.带着目的去阅读。我觉得读书一定要树立3种导向思维：问题导向、目的导向和结果导向。

问题导向：触发阅读的一定是你对这个世界还存在很多的困惑。在自我成长、升级打怪的英雄之旅中，我们会向宇宙发出很多问题，然后通过阅读的方式去寻找答案。

目的导向：阅读不外乎三个目的，即享受乐趣、获得新知、改变人生，就像台阶一样逐级递增。我认为，读书本身不是目的，而是实现自己的工作目标和梦想的手段。

结果导向：仅仅是读书还是不够的，我们要通过读书收获一定的成果。比如我们的萌薇老师，通过读书，成功逆袭。真正把书读出市场价值来，这才是真正的本事。

5.高质量输出倒逼高质量输入。阅读和写作，就像咖啡和咖啡伴侣一样，密不可分。阅读，必然触发写作，写作也会倒逼阅读。

在读书的时候，我们要做输出的准备。哪些内容可以延展开来好好写写，哪些地方打动你的心，在读书的时候就要做好记录。

这是我这段时间集中培养的习惯。在萌薇老师的帮助下，我把人生定位为阅读，制定了日更一千的计划，坚持每天写书评1000字以上，把阅读和写作完美结合起来。

按照自己的节奏，3天深度阅读1本书，3天写1篇优质书评，一年高质量阅读100本书，也是大概率可能实现的事情。

6.寻找读书伙伴一起读。一个人走得比较快，一群人走得比较远。这已经不是单打独斗的时代，而是抱团成长的时代。有以下几种方式，通过寻找读书伙伴，让我们更好地坚持读书：

报名参加付费读书社群，如彭小六的洋葱阅读法，萌薇老师的书写人生训练营，跟着阅读达人学习阅读，我们会事半功倍。

自己成立一个线上读书社群，通过制定书单，社群运营模式，打卡方式等，招募一批志同道合的小伙伴，一起读书，彼此赋能。

组织线下读书会，找几个志同道合的小伙伴，选择一家环境舒适的咖啡馆，约定时间一起读书，分享读书感悟。

人人都需要的高效阅读法

三、从读过就忘，到把读到的知识应用到个人成长——人人都需要的高效阅读法

一个人缺什么就会晒什么。在毫无阅读积累的时候，我很在乎自己的阅读量。每年都像清点家产一样，清点自己的阅读量。“一年阅读100本书”“一年阅读200本书”，读书的数量成了自己炫耀的资本。

但其实，读书并不是越多越好。麦肯锡韩国公司创始人、《零秒思考》的作者赤羽雄二在他的新作《麦肯锡精英高效阅读法》中提出一个观点：

30岁之前读完300本书，之后每年读50本书就足够了。如果超过这个量，就应该考虑把时间花在其他事情上面了。

有了常常抱怨“没时间读书”“读了书也没有用”，但其实他们只是没有掌握正确的读书方法。亲测有效的4个高效阅读法，让你“读一本胜读十本”，获得最好的读书效果。

1.罗宾森提出的SQ3R读书法。首先来看一下美国罗宾森提出的SQ3R读书法，它是五个英文单词的缩写，分别代表着浏览、提问、阅读、复述、复习这五个学习阶段。这是我最常用的读书方法。

浏览：拿到一本书，我首先会快速浏览目录和前言，了解文章的结构、中心思想和结论。

提问：在准备阅读之前，我会问自己4个基本问题：

一是整体来说，这本书到底在谈些什么？

二是作者细说了什么，怎么说的？

三是这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？

四是这本书跟我有什么关系？

带着问题去阅读，会让我们掌握读书主动权，让自己的阅读效率提高好几倍。

阅读：阅读有很多方法，有泛读、精读、跳读、速读、略读……我最常使用的是精读，每本书基本上都是从头到尾一字不漏的读过。我看过很多人讲快速阅读，说读书没必要看全，只要挑重点读就可以了，30分钟可以搞定一本书。虽然如此，但我还是坚持通读。但我训练过自己的阅读速度，把自己的阅读速度提高2倍，你的阅读时间就会减少一半，这是可以做到的。

复述：读完一本书，我就会把书中的重点内容，讲给家人朋友听。看过的知识不是你的，只有把学过的知识教给别人，这才是你真正消化吸收的知识。

复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们在学习后20分钟就只记住58%知识，1天之后只剩33%知识。所以读完一本书，我们还要时时去复习巩固。

艾宾浩斯遗忘曲线

2.秋叶老师提出的树读法。秋叶老师在《如何高效读懂一本书》里提到的树读法，其实是一种主题阅读方法。具体做法：

选择一个研究领域，然后搜集这个领域可以找到的图书、论文和热门文章。先读最经典的那一本，搭好框架，通过大量阅读，把相应的知识填进框架里。这样读书就好比养一棵树，主要枝干有了，就用养分来浇灌它，让它茁壮成长。

这是快速进入一个领域，并且从菜鸟到专家的最快的方法。我们萌薇老师也是通过这种方法，一步一个脚印，让自己变得越来越强大。

萌薇老师晒得书单

3.赵周老师提出的RIA阅读法。“拆书帮”创始人赵周老师，提出了一种从30元的致用类图书，获得与三万元培训班同等价值的阅读法：那就是便笺读书法。包括三个步骤：阅读片段、引导促进和拆为己用（RIA）。这种方法可以帮助解决没时间看书、看不懂、看不下去等问题。具体做法：

选择3中不同颜色的便笺纸，来做3类不同读书笔记（I、A1、A2）。

首先，用自己的语言重述知识。

然后，描述自己的相关经验。

最后，写下自己的“实践清单”，以后我怎么应用。

4.奥野宣之的葱鲔火锅式读书法。奥野宣之是日本手帐界达人，常年坚持用笔记记录生活点滴。他的核心理念是一元笔记法，就是按照时间先后顺序不加区分地记录。这种方法对我影响很大。推荐他的图书《A6全能笔记术》。

他在另一本书《如何有效阅读一本书》里，就是用一元化读书笔记法来进行选书、购书、读书、记录、活用5个步骤。在书中，他提出了葱鲔火锅式读书法。怎么做呢？

就是用“摘抄+感想”相结合的方式进行阅读，用○表示摘抄部分，原封不动地摘抄让自己心动的语句。用☆来写评论，用自己的语言表达感想。就像大葱和鱼肉一样，烹饪出一道鲜美的阅读盛宴。

好灵感不会凭空产生的，所以要养成有什么想法就要马上记下来，而这些灵感就是我们原创思考的重要来源。

人人都需要的高效阅读法

四、从偏远小镇公务员，到市区公务员、阅读推广者——阅读是怎样改变我的人生

林语堂先生说过：读书的意义是使人较心虚，较通达，不固陋，不偏执。读书不仅能够让我们掌握一定的专业技能，更重要的是，能从其中看到解决各种各样的人生问题的方向。

通过阅读，我遇见了更好的自己，实现了人生的逆袭：

阅读改变人生

坚持5年多的阅读，看完500多本书，我有几点深刻的感悟：

1.读书是一辈子的事。樊登老师在一期奇葩大会上说，读书不是一个业余活动，读书是必需品，读书是一件要命的事。他在一本书中指出，好奇心不死，阅读不止。只要我们对这个世界心存好奇，只要我们还在不断叩问人生，只要我们还渴望成长蜕变，只要我们仍然一息尚存，我们都不能放弃阅读。

2.阅读是去拜访一个完整的自我。在阅读之前，我是一个非常卑微迷茫的人，很在乎别人的感受，总是习惯配合别人的节奏，完全没有自我。开始阅读之后，我发现了另一个日益强大的自我，学着跟别人说不，把自己放在优先级位置，听从自己的内心，倾其所有过自己想要的生活。阅读，是去拜访一个完整的自我。因为在这个世界的某一处，肯定有一个你真正想要成为的自己，找到他，接纳他，成为他。阅读，让我真正完成了一次寻找自我的壮游。

3.只有真正信仰才能始终坚持。我之所以能够把阅读这件事自始至终坚持下去，是因为我打心里相信，阅读可以改变人生，而且阅读也真真切切改变着我的人生。在萌薇老师和的启发下，我确定了阅读推广的人生定位，前半生广泛阅读，构建好人生系统，后半生将致力于推广阅读，手不释卷，孜孜不倦，带动更多人走上阅读改变人生之旅。

2020年，希望大家能够沉浸阅读、以书静心、书写人生。