让身体变健康的小妙招

作者: 新柚2019 | 来源:发表于2020-06-12 23:17 被阅读0次

亚健康，职业病，莫名的难受，在这个追求高效，讲究拼命的现在社会，身体时不时会发出不耐烦的声音。身体是革命的本钱，保养好身体这件事在疫情之后更显得迫切需要。

第一招练习呼吸

呼吸之间，能量转换。手机等智能工具带来便利的同时也带来了懒的动这个后遗症。好好练习、感受一下呼~吸~止息(若无经验，适度练习)，好的呼吸方式能带来更充足的氧气，让身体充满能量。

第二招开始运动

哪怕只是一天一个俯卧撑再一天20个深蹲，持续21天，你会明显感觉自己的活力值增加。

第三招偶尔换个圈子

这可不是教你把妹啊，定期从原来的圈子出走，接触不同的人和事物，会打开身体里的兴奋点，心情好了，身体也会轻盈。

第四招尝试思考

太忙了，忙得失去自我，当然更多时候变成了惯性，按着车辙转轱辘的时候，开启思考之门吧，哪怕只是幻想呢，让脑子转一转，会有新鲜空气进去哦。

第五招学着留白

放过自己，放空自己，让生活留出时间来无所事事，无所谓一小段时间，让身体自行修复一下。

若是没有空隙，光便没有办法照进来。生活满满当当，身体承受不起的时候，来点小小改变，随时随地都能进行。一起来吧！

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