场外练乒乓球

2023.1.31 正月初十 周二 晴

下午，和儿子一起去河堤下面打乒乓球，充分享受运动的快乐。外面有丝丝缕缕、轻柔的风吹来，一点也不寒冷，也不影响打球。

开始时，我们总打不了几个回合，不是我失误，就是儿子接不住球。但我们不放弃努力，儿子的球比较轻浮，我力求要稳稳地接住打过来每个球，在不断的尝试中，终于总结出了接短球的有效方法。即下蹲，放低身体，对着球打过去，很容易的打到对方案板上，总能顺利接球。

为自己的新发现惊喜不已，儿子说：“以前跟教练学乒乓球时，都是先练下蹲。”找到接球的窍门后，更喜欢上这项健身活动，可以很好地锻炼大腿肌肉，还可以促进身体的灵活性，及各个部位的协调性。让身体活动起来的感觉真好！

两个多小时很快过去，一点不觉得累，只是回去后大腿肌肉酸疼，这与一个多月没有进行体育活动有关系。

打球间隙练习一下自己学的太极拳，可惜，又都忘了，56式拳根本不能完整的打下来。都说“拳不离手，曲不离口”，几天不练就生疏，况且现在都记不清自己到底有多少天没有研究和操练了。

像打乒乓球一样，实战练习和技巧学习都应天天进行，才能保持住原有的水平并有更快的进步。

量的积累才有质的飞跃，拳友也常说：”每天打拳，一遍不忘，二遍三遍才有进步。”

有这份健身爱好也难得，明天继续练拳、打乒乓球。