加班到夜里，拖着沉重的步伐，再想想明天的工作任务，周末的授课任务，下周的人评会任务，不仅仅脚步沉重，心也更加沉重的。
无独有偶，耳朵正听着樊登和金铂医生在讲减压生活这本书。
里面说运动是非常好的减压方式，正在赶公交车的我，开始感受自己的步伐，留意街边的小店，关注身边擦肩而过的陌生人，瞬间就从压力中出来了。
书里还提到了ABCDE法则，A是事件本身，B是对这件事情的悲观看法，C此时此刻的郁闷心情，D是对B这种看法的反驳，E是崭新的心情。今天又是加班到八点半，为什么我每天都要加班这么久？事情怎么这么多呢？真揪心。不对，今天虽然加班了这么久，可白天下午听了那么多老师讲课，也从他们身上学到了那么多。尤其是看了一个非演讲专业的老师，无论是从课程内容上，还是从演讲表达上，都表现的非常优秀，让专业做培训的我，都不禁感慨，学然后知不足啊！如此有意义的一天，就算是加班，也是加得其所啊！
无论是身体不舒服，还是心里不舒服，都需要降压，而且不能假借于人，只能自己降。
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