计划改名
比起冰冷局限的练练吃，决定改成更底层的思路，希望自己可以成为一个轻盈有活力的青壮年，每天都有一些小自信。认可自己是一个很棒的人，关注于行动
行动时可以问自己：“我是一个轻盈活力有自信的人，我会怎么做决策和选择呢？”
具体落实还是锻炼、吃东西，并且让自己能体验当下。
昨日todo核对
1、进食时间决定为10:00小餐食；11:30中餐，水果；17:30～18:00吃晚餐
2、今天早上开始T25了，待会准备出门散步+跑步
3、昨天看了回放，勇敢地面对自己的“不太完美”的那一面，意外地发现，没有我想象的那么糟糕。也做了一些梳理。
4、把昨天的葬礼实践分享给了学生，还挺有趣的
5、昨天尽全力关注睡眠，没有熬夜了～
昨日复盘
1、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？
（1）清理房间很重要，感觉也借此清空了我的思路。
（2）真的通过视频，从第三方视角看自己时，会发现没那么糟糕。
（3）看书好重要！《高效能》这本书真的有给我新的思路。
2、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近或远离一些了吗？
发现自己想要的是可以用自己的故事去启发别人、影响别人，处理别人的困扰，给别人一些激励～同时也保有彼此的边界。
行动上感觉在靠近了～有在学习，在调整，即使饮食前面放纵了2周，腰围也胖回去了，但是也获得了珍贵的经验，“啊这样吃会胖，自己也不开心”“之前过度的限制也不行”。要在原来基础上做一些调整～形成更好的习惯
3、要再靠近一点点，我能做什么？
（1）根据今天的计划晚上学习。
（2）21点前洗漱完，复盘后看《高效能人士的七个习惯》，回答自己的问题。
（3）22:30睡，调整手环闹钟，避免因为耳塞听不见闹钟的情况。同时晚上集中于呼吸，做冥想调整。
行动历程
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