spa饮品，肠道以来，好像就是每天多了这spa饮品。这就是肠道重建么？第一阶段只有这个吗？第二阶段就是益生菌吗？姜黄素是二阶段还是三阶段的任务？忘记了。趁着假期复习了一下学习内容，以便更精准地指导下步行动。
马上要进入二阶段了。
早餐：
说好了不吃鸡蛋，还是又吃了鸡蛋一个，只是蛋黄没有全吃完，又不好意思全浪费了，留了一点点。看在胆固醇的份上。
鸡蛋，红薯、绿豆粥、炒粉酸豆角、牛奶、西红柿
中餐：
冬瓜排骨汤 辣椒炒肉（剩了好多） 包菜 南瓜都吃完了 好像还有丝瓜，是昨天还是今天吃的丝瓜？还有个荤菜是啥来着？
晚餐：
秋葵炒鸡蛋 蒸排骨 青菜 香干炒辣椒
今日喝水够了，便便2次。早餐看到食堂的粽子，据说很好吃，还是忍住没吃。晚上还打算带娃去跑步，我太厉害了吧。
跑步回来
这个月目标：100斤内。第一周不降反增。还有三周，需要减六斤，平均每周2斤，这没有非常规措施是不是有点困难？
还有一个问题，端午节真的能一个粽子都不吃了吗？？？零食真的能一点都不吃了吗？？？
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