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夏季心烦没胃口,试试它,营养美味才3块钱,老公宁可无肉也要它

夏季心烦没胃口,试试它,营养美味才3块钱,老公宁可无肉也要它

作者: 林子的小厨 | 来源:发表于2019-05-26 09:00 被阅读0次

    晚上常吃这道凉拌菜,让你越吃越瘦,瘦子千万要少吃!

    素菜食物是现代人最喜爱的美食之一,而今日要介绍的这一道菜是一道名副其实的减肥菜,胖子吃了只会变得更加苗条哟,而瘦子吃了,也只会营养不良了呀。其实这一道菜是木耳拌上黄洋葱,小编常在晚上吃这一道素菜,味道上既鲜又辣,尝上去不但可口且有另外一番酸辣味道在其中。

    而木耳这一种食材早在春秋战国时期就已经流传开来了。在中医典籍的记载当中,它的定位就是天然的食用菌,而古人对于木耳的喜爱更是超乎许多人想象的。在《齐民要术》这一部农学作品当中,更是详细地描述黑木耳的烹制方法。而多食用木耳,对于人们的身体也是有许多益处的。不但可以减轻动脉硬化等症状,也可以补充人体所需要的固醇等一系列营养元素。在木耳这一道食材之上再拌上黄洋葱,不但在口味上有了一定程度的升华,还在营养元素上再上一层楼呀。吃完这一道木耳拌黄洋葱,可以让人们生津开胃,炎炎夏日多吃上几口,爽口又减压哟,工作的精神肯定会更加棒,对于肥胖人士来说,还能起到减肥的功效。

    【木耳拌黄洋葱】的制作方法

    【食材】:鲜木耳四两,黄洋葱一个、朝天椒六个,红椒一小个,大蒜三瓣,优质生抽适量,辣鲜露适量,香油适量

    【制作步骤】:

    第一步:鲜木耳洗净,切成丝,黄洋葱去外皮后切成丝,朝天椒和红椒洗净切成小圈;

    第二步:碗中放入前面准备好的朝天椒、红椒、大蒜片、生抽、辣鲜露、香油,和适量的凉开水,搅拌匀后静置十来分钟;

    第三步:鲜木耳用开水煮两分钟取出控干水分备用,等鲜木耳冷却后把它和洋葱丝放在一个深盘中;

    第四步:再把前面准备的调料倒入鲜森耳和洋葱中拌匀,最好再放个五六分钟,让调味汁浸入食材中,就可以享用了。

    一道凉拌减肥菜就这样愉快地做好了,想身材更好,身体更棒,那就要常常吃起来哟!

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