2023.3.8
数算恩福
1、我十分幸运，又是一个充满活力的清晨，醒来，感觉自己还活着特别的幸运，特别的幸福；
2、我十分感谢，老父亲能照顾自己，只需要我做好吃的给他，感谢老父亲昨天跟我说想吃煮花生，今天早上就安排上了，在视频号上找方法，加上自己以前用的方法，花生已经煮好，在浸泡一会更好吃，父亲早餐就可以吃上煮花生了，慢慢地父亲也可以表达自己的想法了，我也愿意给父亲做，我一次次跟父亲说，你尽管想、尽管说，我都可以做到，因为父亲也没有过高的要求，都是过往妈妈做给他吃的，我可以做到，即使不会也可以学会的；
3、我十分感谢今天跟《把自己活成一个好故事》联结，找到的第一念是：直面。我发现，当我愿意直面自己，无论是讨厌自己的部分，还是喜欢自己的部分，还是其他的，一点一点承认、接受，我就获得了真正的自由，直面是自由的开始；
4、我十分感谢今日主题：魔力配方。感恩的心就如持续的盛宴，我越来越体会到感恩的魔力，有很多同行的姐妹们也说因着感恩自己的生活和生命都有了不同，愿魔力配方给自己和姐妹们的生活增光添彩；你需要摄取食物用以维持生命、思考问题并保持快乐的心情，食物是大自然对人类的馈赠，也是人类集体共创结果，是值得深深地感恩的。没有了食物和水，人类将不能生存，感谢食物和水，提醒自己记得在吃东西之前，表达感谢；如果忘记，一定要补上；
5、我十分感谢昨天在陪伴一个姐妹的过程中，深深地体会到我们是双向滋养关系，不仅仅是我陪她，她也陪着我，我们一起看见自己、看见彼此、看见互相支持和见证，感谢姐妹的信任；
6、我十分感谢昨天跟我联系的一个朋友，愿意来找我说她的困惑、寻求支持，再次感受到有人愿意来说自己的故事是非常非常值得我敬佩的；
7、我十分感谢昨天带大家做的“心灯”的冥想，通过这个练习，我们重新联结了自己，找到了内在的力量，姐妹们的反应超出我的想象，增加了我用心做冥想的信心和决心；
8、我十分感谢昨天读书《最想说的话被自己听见》，我愿意持续地练习精进叙事功力，提升陪伴自己陪伴他人的能力；
9、我十分感谢昨天女儿又开始书写感恩记录了，女儿愿意成长自己，我好开心啊；她的书写、停下来、再书写，也是一份很棒的经验；也是对书写感恩的一份确信；
10、我十分感谢，昨天在陪个案的时候我在分享早晨书写感恩记录和手帐的经验，在分享的过程中我感受到自己身体的变化和内心的感受，我看见自己了。
其实我想说的是，书写感恩带给我的收获远远超出我的想象，书写不是浪费时间，而是节约时间，用最少的时间陪伴自己找到提升能量的方式，是非常高效和高能的。
感谢一直坚持书写感恩，养成感恩的态度，让感恩成为像每天吃饭和睡觉一样的习惯，时时刻刻保持感恩的状态，用感恩的心面对所有的遇见。
我发现，练习感恩以来，我的内心越来越平和平静，这是我收到的意外的惊喜。
感谢，感谢，感谢！感谢同频的姐妹们一起练习感恩。
感恩，感恩，感恩！感恩愿意养成感恩体质持续精进的自己。
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