准备day3

书中说情绪是身体对思维的反应，也就是说如果我攻击的想法在头脑中，他会聚集在我的身体，产生一种愤怒的能量，而身体此时处于战斗状态。

而有的时候我们经常感受不到我们的情绪，切断与情绪的连接，到最后可能只是在纯生理的层面去体验它，如僵化的身体，肠胃的不适等等。

思维永远是会说谎的，但情绪是真实的一种反应。可以通过去觉察情绪来看看我们真实的想法。