心脑合一， 让内在富足生活更加美满。
全球灵性科学家大会终身主席。 洁丝慕音 201811272040
――――如何让心脑更和谐？――――
时间每一天、放慢你的呼吸。 纯粹的气，气功同样的能量；
当你呼吸，吸入不仅仅是氧气，大自然母亲的气，宇宙的气。
对于人体有一个很有趣的现象，真实发生的事件身体是区分不出来的。如果你可以想象透过呼吸，无与伦比的人类设计有个内置机制。
全球灵性导师――洁丝慕音
1. 呼吸 深沉缓慢的呼吸，你的寿命会延长。你可以想象吸入到你体内的，是和平的流动的气。气的流动着滋养着你的全身，每个人都在呼吸，每个人都可以测试和调整呼吸。成千上万的呼吸有不同的效果。
美国心脏心术研究所，是什么让你心脑更和谐？进入感恩的感觉当中。有多少人是对自己的生命是充满感激的，值得聚焦在值得感激的事物之上。
2.每天刻意练习
每天起床之前，找到你人生当中的10件事情，真的非常感激的，很欣赏的事……
阿尔法波（清晨） 生物循环反复圈当中 量子的质能
感激，太幸运啦！我非常幸运！ 心怀感恩，除了去想还必须真实的感情――身体力行。心脑合一更加和谐： 慈悲是主导状态，爱的能量、永久的主导状态，能量交换。握手，鞠躬，发出纯粹的爱，内在纯粹的我。取决于你在哪个频道。 灵在、觉知的、能量的流动更加顺畅。
经历、注意力。 爱――智慧 爱――和平。 自我了知， 你到底是谁？
全球灵性导师――洁丝慕音
我是纯粹的爱，我是无限，我是永恒。I am pure love, I am eternal, I am infinite.——洁丝慕音
幸福就在我们的内在，而不是外在。我们的内在有着无穷无尽的幸福，所以我们要通过灵性之旅，学会如何和我们内在的幸福频道相协调。从全局来看，我们经验的每一项困难都会给我们带来礼物，包括深刻的洞见和智慧，让我们成为今天的自己。我们也希望，今天的自己总能是更好的自己，更友善，更慈悲，更能理解他人，于是也更能对那些有需要的人给予协助。
当生命变得艰难，并且没有顺着“我们的方向”发展时，我们可能会进入“责怪他人”的游戏，我们可能会陷入悲伤、困惑或愤怒，或寻求报复或报偿，或者，我们也可以选择衡量、学习、宽恕或继续前进，并发现过去我们在什么方面可以有不同的做法，并从此以后真正以不同的方法行事。
找回“心力量”——我们选择去看见生命与人们的美好，而不是仅仅聚焦在自己人生中出问题的地方。每次的体验都帮助我们看见并重新经验了人生中所有积极的方面，也可以对于简单的事物感到感恩，比如阳光，比如那些爱我关心我的人，最终来到平和之中。
练习：恩典（祈祷感恩）# 轻松喜悦转变的神奇润滑剂 #
我喜欢提倡的最有力量的祈祷之一就是：谢谢您！谢谢您谢谢您！是很美好的祈祷词，像在对宇宙说：我知道如何创造美好快乐的生活！感恩：像是在对宇宙说：让更多的好运来到我身边！感恩瞬间让人领悟：一切的方法和答案，你只需判断是让你变得更加局限，还是更加无限！
例如，在祈祷中请求的力量，请求无论何时，当生命中有挑战性的事情升起时，让自己可以看见那个情境之中潜在的功课，这样，就可以很快地意识到需要获得的那个功课是什么。有时候是需要更加耐心，或更友善地对待自己或他人，或者，有时是要决定再也不让自己处于那种情境之中，所以，就获得了一种清明与自强不息的感觉。
附：笔录
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
试着写下10件让我们感恩的事❤
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