吃完泡面，继续思考人生

2020年第5篇

疫情特稿

视频&文章 | 店长王瑞

前两天做的征集，收到了很多朋友的投稿。

想必大家也很好奇，大家的生命轨迹都发生了哪些变化呢？

大部人应该都还困在家里，直接戳视频观看吧。

视频后我还附上了视频的文字版以及更多的因为视频篇幅没能全部分享的投稿，希望其中一个生命轨迹的改变能给你带来共鸣。

1 自我的改变 

1 @大喵

目前是一名大四的学生，寒假开始前本以为这是一个再普通不过的寒假，像以往一样刷刷剧和姐妹们出来逛就过去了的寒假。但是刚回来一个朋友都没见，疫情就爆发了。

刚开始的一周，我每天要看很多遍疫情动态，担心买不到口罩，守着新闻联播看看完深觉感动，每天的情绪就这样有些颠簸着。

本以为整个假期都会在这种状态下度过，但是不准提前回校的消息来了，再接着是2月底前不开学的消息。这意味着我至少要比原定晚一个月回学校，那这一个月我要干嘛，我觉得我得好好想一想了。

我没有提前定下的特殊目标，但是有一直在学习的网课，所以我开始拾起荒废了有一周的网课，继续学习认真反馈；由于网上的信息太多太杂，我慢慢不那么关注了，只是每天关注一下专业平台的疫情动态与分析，辟谣等；最重要的一点是，我有了更多时间和自己对话，我看到自己过去思考问题的方式，总是消极的自动思维多一些，于是我开始实践店长之前分享过的“正性重评”法；慢慢的我可以从我对待一件事情的态度中捋出消极思维通路，更偏向事实的思维通路，以及积极视角下思考问题的方式，然后就变得没那么容易钻牛角尖了，可喜可贺；整个人变积极了之后，做了一些对我来说算是积极主动的事件吧，我又把这些事件记录下来，存储为积极能量源。

我相信改变都是慢慢发生的，我也相信我慢慢会变得更加自信，积极。就像店长说的，在已发生的事实中成长，我会继续加油。

2 @觉晓晓

2020的新年是在烦躁中度过的，新型冠状病毒让生活节奏停了下来，一切仿佛被按了暂停键，只能窝在家，什么都做不了，包括新一年的计划。你知道的，人一旦闲下来大脑就开始认真工作了。一觉醒来，看着窗户上的水雾，眨眨眼睛，又是一阵阵的难过。

大概5年前？或是更早些吧，我发现自己什么事都做不进去。考试失利、人际疏离、人生渺茫，就好像自己不是这个世界的人，这一切如此陌生与遥远。后来，我去追求“梦想”，我以为那会让我感到开心和有价值感，结果证明—你不是真正的快乐，全都是泡沫。工作不顺、家庭不和、情场失意，性格的缺陷随着年纪的增长暴露了许多问题，压得我喘不过气。我想像一个正常人一样，或者说—我想活的像个人。

我不敢去阅读，不管是铺天盖地的新闻报导、小道消息，还是经典名著、历史典籍，每读一行文字都像有一根针在刺痛我，提醒着自己的不幸、人间的不值、人生的无望以及人类的卑微。2019年，一大半的时间被闲置，被浪费，独处却又孤独。发现自己更加木讷，不知道讲什么。向外延申，话说出来自己听到都会嫌弃，无趣空洞、没有逻辑、肤浅粗陋。向内生长，又怕往事翻涌而来将自己淹没在情绪的洪流中。只能一边整理自己的情绪和思路，一边逃避，说是逃避其实是因为无法面对和处理的暂且搁置。

搁置，对，搁置，一个我现在无比讨厌的词，我把所有罪过都归结于它。它让我好不容易才不那么讨厌的生活、积攒了好久勇气和能量才可以继续走下去的人生以及寄予希望的2020原地踏步。我极度渴望被拯救，让一切回归正轨，显然现在无法实现。对此，我焦虑，我恐惧，我愤怒，我焦虑，我悲伤，却不知道这样的停滞什么时候结束。今年过年不再伪装，抽烟喝酒。

以前害怕被爸妈看到，一是不想起冲突，二是当时还可以忍住。如今，被无限延长的假期和焦虑给了我在家放飞自我的勇气。这样也好，大家都需要成长，学会接纳和包容，虽然我还没学会。最后一次出门，我用仅有的62块钱全都买了烟，一路飞奔回家，呵，挺爽。现在的我，每天情绪不太稳定，希望可以早日夺回对于生活和自己的控制权。

3 @东C

店长您好，我说一下我个人心态的变化。之前一直觉得现在社会各个城市都大同小异，一样的高楼大厦，一样的的堵车。所以之前没想过要去大城市打拼，觉得很苦，又不值得。现在这次因为疫情而爆发出来的一系列矛盾与各个城市的措施、重视程度以及各方面的相关资料（例如之前上海爆发过很严重的H7N9，但因为上海的及时防控并没有蔓延开来）来看。我之后也会向大城市努力了。

4 @黄黄

去年十一月确诊了抑郁症，其实医生是建议药物治疗加心理治疗的。我遇到了一位非常年轻但是很有耐心的医生，每次和她谈完我都会有不同的收获。我对吃药很抗拒，因为我看到说明书上有长长的副作用一览表。但是经过心理医生的耐心解释，和因为我不配合吃药而及时中断和我的咨询，从而“激励”我，我最后还是鼓起勇气吃下了药物。

后来我发现其实这药物对于我并没有那么大的副作用，让我的各种负面情绪缓解了很多，我特别想感谢所有在我的康复之路上，帮助过我的医者和同事家人朋友。

但是疫情来袭，我的复诊之路并不顺利。那位医生出门诊的时间很少，已经排到了半个月之后。可是我最近的情绪又有点起伏，而且我感觉我已经将父母的耐心消磨殆尽，情绪又有点低落了。还是很想尽快预约心理咨询 ，不过在这等待期间我还会好好吃药尽力调整自己的。

经历了疫情的挑战，更明白了医者的伟大。那么，我能做就是尽力爱自己 、照顾自己，等咨询再步入正轨之后好好和治疗师研讨一下——怎样活出自己，怎样做一个更阳光的自己。

最后我想说，所有的大家，您们辛苦了❤️ 我爱您们。

【店长说】

这个正性重评的方法我真的特别推荐

之前在积极心理学系列视频里

跟大家分享过

B站发布的视频简介里有视频链接

大家感兴趣的话可以去看看

了解自己真的是非常有意思的过程

虽然我们每天都好像跟自己形影不离

哪怕是睡觉的时候

都还会用做梦的方式和自己交流

但我们真的了解自己吗

可能还有很多未知等待去解开和探索

既然我们已经被困在家里了

那不如借此机会重新认识自己吧

我下周也考虑出一个

这样的视频跟大家分享

如果这个话题是你感兴趣的

可以在留言里告诉我

你最想了解自己的什么方面

2 爱情的冲击 

1 @惠心

这次的疫情带给我的是多了二十天的假期陪家人。但是同时也产生了很多不安全感和坏情绪，让我自我否定严重了。歇斯底里让男朋友和我分手。一方面希望他给我多一些关心和陪伴，拉我走出来。而一方面的自卑和自我否定等原因，让我觉得配不上这个好男孩，希望他快点远离我，现在回不去了，这半个月每天自责和反刍，心悸喘不过气。

因为想要快点帮助自己从失恋的自我责怪和阴影逃出来，我还认识了安慰记，里面有很多好玩的文章，如果早点遇见该多好。等疫情结束，我不能去见那个男孩子了。我要去一座陌生的城市开始人生的第一份工作。一个人开始，我也要和抑郁这个坏家伙好好相处，让自己生活放轻松，内心力量强一些。

我还能救。哈哈，会走出来的，找了安慰记的心理咨询师，才刚刚开始。我相信这次疫情还有分手，还有很多糟心事，可以让我知道我其实是什么样子，我的认知和情绪哪里出问题，除了这想法，这件事情还没有没有其他可能性，我可以试试。

一切都会过去的，像疫情一样。

2 @子萧

店长，你好。我是老粉子萧，看到你的征稿，我忍不住拿起了笔。疫情期间。我常通过日记去发现自己，我觉得我正在经历重生……年前，我和男友争吵，闹分手，而后各自回家。回家我道歉，求原谅但他说他太累了，不再接我电话。我微信上很低姿态的求他给我机会无果，因我重要的学习资料在他哪儿只好请他春节放假回老家前联系我，想着冷静下来会好些，但两天后他删了我微信，我因害怕没敢去找他，当时我们这儿疫情有苗头但不严重。他回老家的第二天删了我其他的联系方式，我打电话他也没接。年后我因学习需要问他要行李给他短信，他简单回复我后因不想再听我解释拉黑了我电话，至此我知道他彻底死心了……

而我在这期间不断反思，学习，在无尽的痛苦中学着成长。我们在一起八个月，三观一致，有共同的爱好，我觉得我找到了灵魂伴侣。可是我总是因为各种没有必要的小事儿和他闹，他也一直很耐心的哄我。之前争吵时我有写过日记，现在翻看觉得自己当时真不算是“受了委屈”，而是我对他太苛刻，要求太完美，期待太高。真的觉得自己幼稚，可笑，愚蠢至极。我曾被男生伤过后和一女生谈了四年的异地恋，她也是把我宠上天，最后因她出轨也因我考虑现实问题无果而终。一年半后遇到他让我重新愿意去相信爱情，而且真的想和他有一个家。刚开始我不停的怀疑他对我感情，不断的去试探，总把分手挂嘴边，表现的似乎并不那么喜欢他，我猜测我可能是焦虑型依恋，后期我又从一个极端走向了另一个极端，表现出非常在乎他，对他高要求高期待严管教导致了今天的悲剧。

现在觉得原来他在治愈我上段感情的伤，而我却没有给他提供正确的情感价值，一味的索求。这些天，我去看有关情感的公众号，去学习两性相处，用日记记录我每天的思绪，去感受自己，不断的发现自己存在的问题，比如太强势，太倔强，脾气差，对感情的感知能力差，没有换位思考没有共情，违反与人相处“黄金法则”……感觉这这段感情里我完全迷失了自己。当我想有一个家时却并没有为此做好准备，想法和行为截然相反。我在脑海里不断的幻想着假如重新来过，我如何正确的和亲密爱人相处，如何正确恰当的给对方温暖和爱……

新年里，当失恋遇上了瘟疫，无疑更加重了我的痛苦。

看着每天都在上升的确诊病例，觉得这场疫情不会那么轻松过去，看了《非典十周祭》，看着各种痛心的新闻，也看着各种温暖人和事，更加悔恨自己的不自知，不珍惜。我们老师开始线上授课，我的书在他哪儿，我总是在任何情况下不自主的想他，学习效率可想而知。他在洛阳市工作，我在农村，我学习是为了考编到市里。我很希望疫情早点结束后找他取行李，但又很担心很害怕那可能是最后的见面。我不知道该用什么样的心情去面对他，感情上我还想和他在一起，理智上知道挽回是不可能的。假如他删我微信那天我去找他，可能会和好，毕竟还有余情，但我也不确定，只是觉得至少还有另一种可能；假如不是疫情阻断，我可能会在取行李时不留遗憾的努力挽回，哪怕没有用，没用也想。

而现在感情已消耗殆尽，我开始暗示自己要接受这个结果，我能做的就是认清自己，找回自己，改变自己。之前我因失恋否定自己，现在我因失恋而更相信自己在将来能够把握自己的幸福。与其说这场瘟疫阻隔了我和他的联系，不如怪自己之前太幼稚冲动。与其说这场瘟疫让我失恋的痛苦被放大被拉长，不如感谢它让我有更多的时间去认识和提升自己。好好的修身养性，让自己的性格变得温和起来，接受，尊重，沟通，理解，包容……学着将这些简单而普通的词汇落实到生活中。

我会继续努力去考市里的编制，我也会好好的工作，潜心教书育人，除此之外我还想好好的选择一个心理学流派，深入的学习一下，希望也能让心理学变成一种我的生活方式。目前我还不知道努力提升自己的我，以后的幸福在哪里。我其实有些害怕，害怕再也遇不到像他这样宠我同时我也这么满意的人了。我也知道我必须面对自己的害怕并克服他，我该放下时需放下，然后好好的去选择，去面对未来。我想我永远都会铭记这段不平凡的时间，并让自己，去珍惜将来那些看似平凡的生活，珍惜和善待每一个身边的人。

我想我的性格和人生态度都正在发生着变化，最后真的很感谢安慰记一直以来的陪伴，我从这里学习到了很多，现在更是明白了真正的经历才会让自己越来越明白，希望你和小店的发展会越来越好。2020.02.11子萧

【店长说】

这段时间我在B站私信

还有公号后台收到了很多失恋的求助

这其实并不是偶然

往往在特别好的日子 

比如大的节日 春节、情人节啦

或者在特别遭的日子 

比如现在我们正在经历的疫情

都是特别容易在感情上

出现较大波动的时刻

因为太平静的日子会有惯性

我们不太会主动去打破它

但很多问题就藏在这样的平静之下

虽然失恋是痛苦的

但如果用正确的方法恢复

它可能会成为你人生最美好的转折点

失恋的话题我分享过很多文章和视频

大家直接在公号后台回复“失恋”

希望能够帮到大家

3 家还是温暖的向往 

1 @通灵木

爸妈是个体户，非典的后一年开了超市，10几年来即便是过年，也不会有一整天的假期，除非是他们生病了。这次疫情很严重，我们普通人买不到规范的防护设备 超市人流量大 空间密闭 很容易感染，在我的再三劝说下，他们才决定暂停营业，回到家来。我趁着这个时间 准备了几部经典电影 跟他们一起看完了。他俩文化水平不高，一听声音是英文的更有点排斥，而且总是没有耐心看完一整部电影 要分两次看完，不过我已经很知足了，至少在交流异见的过程中，我觉得出柜的阻力小了一点。

2 @冉求求

和老公轮流做饭，发现离开外卖其实一样能生活得很好，于是决定要更认真地生活，慢慢生活。疫情过去就要去换窗帘，即使只是短暂停留的房子。其实算是我匆忙的浮躁的生活方式的一次蛮大的转折点。

【店长说】

这次的投稿中我收到很多

关于和家人相处的来信

我特别触动

因为我知道当被迫长时间

和平时偶尔才见面的家人相处的时候

往往会爆发不小的冲突

烦躁、愤怒和怨念的情绪会在家里蔓延

在这种状态之中

能够正常生活已经很困难了

要是再想改变些什么

真的是需要很多勇气和耐心

所以看到这么多人在即使艰难的状态中

依然在努力的时候

我是觉得真的很不容易

很想说一声 辛苦了

也许你的努力不会马上看到效果

但一定不会白费的 加油

4 可爱的吐槽 

1 @zhuy9

对我这种宅男的生命轨迹层面上好像没有什么太大影响。车不能学了（在家无聊），见不到女友我省钱了，不能去健身房生活不规律胖了有点嫌弃自己，游泳肩不疼了，在家闲的作诗发现自己的写作才能，不能去医院看牙。准备学掼蛋。

店长：当时看完就让我感受到一种，这样的人不管遇到多大的困难，都会有既来之则安之的淡定和从容，希望你的写作才能从此小宇宙爆发，哈哈！

 

2 @周磊

因为这次疫情，第一次一个人在租的房子里过了年。天天泡面，感觉吃了一整年的泡面，现在看到泡面依然有些反胃。。。

店长：我也吃了不少日子，不知道大家吃了多久的泡面了，相信我应该不是一个人。

视频结尾还有一个有意思的彩蛋，大家自己去解锁吧！

疫情还在持续，大家继续谨慎防护，既然都困在家里了，不妨用这个时间来好好了解和认识一下自己。今年为了做视频，至少上半年是不会有任何新课程和活动的计划，但是之前安慰记推出的经典课程我都整理了自学版，如果你想利用这个时间来探索自己，点击原文阅读了解吧！

吃完泡面，继续思考人生