1、全然地在课堂上去体验和吸收，每一次的练习都是一个宝贵的经验，在与来访者沟通的过程中，保持空杯心态，尽量贴着来访者去共情对方，少评判，同时也要灵活地运用老师交给我们的技巧。
2、今天的个案代表负债，做负债的角度，内心很平静，看到案主对待负债有计划和目标一点点的去还负债，负债很欣慰，就算是暂时运用了我去达成对方的目标，我也很欣慰。让我想起一句，任何事情都没有意义，除非你赋予它意义。那么对于负债来说，你如何定义它，将直接影响你的世界。今天再次对负债这个词语有了明确“中性”的理解！
3、积累，学习和成长，靠积累和沉淀。今天意外地发现，面对和案主有类似的成长经历，然而在观摩中，自己内心的起伏不大了，我还有点好奇，为何我和案主的原生家庭情况如此之像，但是在这个点上，我没有了很强烈的情绪波动，原来很多的疗愈在我一路学习成长中，被慢慢疗愈了，自己也成长了，真替自己开心。
4、在做了解自己法三中，也看到自己的成长越来越多，内在力量越来越足够的时候，可以很清晰明了自己想要的是什么，很惊喜，感恩晓红老师带领我穿越各种迷雾！感恩！
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