学着放松

今日禅绕画的课上，带着大家先做了几分钟的静心放松，看着大家在静坐中慢慢的放松，眉心慢慢舒展，即使结束后也不愿立马退出。生活中的自己大概也是如此，很多时候都处于紧张的状态，即使专门去做放松的练习，也无法完全安静和放松下来。因为是真的敢放松吗？ 大概不是吧，大部分时候，因为有事情，也只敢等事情完全解决，才稍敢放松。紧张反而成了一种常态，紧张会引起身体的各种疼痛、僵硬，心理的防备，内在的焦虑，甚至会影响人际关系的和谐。而放松会带来内心的安宁、身心的柔软、关系的和谐等等很多的益处。

想要学着放松，在日常生活中，认真关照自己，勇敢放松。