《亲密关系》读之感笔记

《亲密关系》读之感笔记

书的封面是通往灵魂的桥梁，到最后强调也是如此，作者用了两年的时间写下，其很多内容是关乎于他和他妻子之间的相处，我也不知道从哪里了解过一丁点的内容，可能是在樊登读书会APP上，不过也刚好在APP上也听完这本书的内容，半听半联想半走神，然后在去年，当然是按农历年前算，也就是2019年1月份买来的书，整本书看完被我也画的乱七八糟，有个看书的习惯都喜欢画来画去，有个时候看了就看了，在当时于这句话的感触是有的，也许和自己的心灵上有了共鸣，也许有一天还会重新阅读。其实我想了解的可能还是如果有男友或者配偶我们之间是该如何去处理之间的一些心灵上的方式，因为自己是情感中的白痴，从来不善于处理，以至于经常考虑我是不是真的不够好，其实很多情况反应我是需要爱，当然这种爱是来自于两性的，除了父母家人朋友之外的。

  亲密关系包括在亲密的家人，朋友甚至爱人，伴侣都是用来帮助更加认识自己，了解自己，找回真正的自己，这是用上一生的时间来成长和学习，生活中的问题也层出不穷，希望自己能寻找到内心需要的真爱，这是一个漫长的过程。

在经历被爱和爱过的状态里的人，总觉得自己缺少了一种对生活的那种激情，好像不会爱，我们同事或者几个女生经常可能会讨论，你说我们还能找到那种，哇，心花路放，怦然心动的爱情吗？而且我们属于房地产工作环境销售的行业里，总觉得自己看的比经历的还要多，共同的结论就是难，这个社会太浮躁了，也有各种物质基础参杂，不排除我个人，当然我承认我年纪大，到了结婚生子该有的阶段，但是内心不想去强求或者一段婚姻，除非那个人，恩 真的我很喜欢得不得了，所以我说遇到那种人真的很难，可能有一天来了我会很珍惜，其实从长到到现在都是不是非常喜欢，偶尔带点排斥抵触的心里在内，直到如今可能路上会遇到同行的路上，会有留下和渐行渐远的人，总觉得不是那种心灵灵魂上的感情，除了上一段感情，心用的太多期待太多，然后到了最后可能得到了失望，而可能自己多想，别人并不赞同。所以我想这本亲密关系应该可能会让它看到我自己，看是否我的期待的反应，内心是想应该值得被爱的那个人。

当然自己思想，态度，眼界格局可能在一起的世界观会影响两个人在一起。

亲密关系的开关其实终归在于自己手上：

夫妻，镜映内在的过程

子女，成为生命的老师

父母，成为力量的源头

人际，成为自我的镜子。

真正的爱其实是无条件的，完全与任何情境情势无关，而接触亲密的人都会是一面镜子，一名老师，一名“玩伴”陪伴一段生命的旅程，必须一步一个脚印走过每一个阶段。

这本书分为了五章：

1.亲密关系的圣杯

都希望能满足于身，心，灵三方面渴望的东西，没有预先做好万全的准备来面对各种亲密关系的挑战，每一步都布满荆棘，都会根据每个人的个人状况解决问题，将亲密关系升华全新的爱的体验。

而所有的人人际关系，包括朋友，手足，上司，下属，生意伙伴，甚至政党等等很多原理各种关系都是共同。

2.月晕现象

过程的一开始是相互吸引，到需求归属感和确认自己的重要性，期望和幻想，潜意识的追求目标比较，需求不能满足因而感到失望，愤恨，如果要安全度过就必须学会放手和接受。

灵魂层次：月晕现象，感情，浪漫，对爱的需求所导致的兴奋，得到一份礼物或经验，遇到“老朋友”

（好的）

3.幻灭

自己本身是一个浪漫主义，需要有点仪式感和情调的人。当作者说自己是一个无可救药的浪漫主义者的时候，是有共鸣的，只要有期望就会有失望。一些偏差行为。你就会感到痛苦，人必须经历痛苦，才能成长。很多时候需要的是用较成熟理性的态度来处理去达到一个平静而且超然的境地。而最简单的方式就是沟通，沟通到一定程度其实要学会臣服，而这个是关键，最快捷的确是诚心道歉。我一直觉得我曾经和别人没有真正沟通到，因为彼此还有芥蒂，是彼此还有一扇不愿意打开心灵的门。

会涉及到八个纲要的问题：

1.我想要什么？

2.有没有什么误会要先澄清的？

3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

4.我或我的伴侣的情绪，是不是似曾相识？

5.这种情绪是怎么来的？

6.我该怎么回应这种情绪？

7.情绪背后有哪些感觉？

8.我能不能用爱回应这种感觉？

学会平静的面对，比起空虚的感觉，我更害怕爱，说实话我也是这样的，因为空虚我可以找很多兴趣去填满它，但是爱，别人给到的爱，我可能无法也用爱去回报一个人。我会觉得自己活在自己的一个内心的世界。我享受和自己独处的时刻。相信自己的心和灵魂。

很多的时候，包括对方，就是自己成长的原生家庭所带来的影响。从一定意义上我去理解和我关系好的人。我把一些内容套用在自己身上，也套用在身边的人身上，包括上一段感情对待我的方式。然后换成一种理解的态度看待。

而提及的偏差行为四种情况：

引起注意/权利斗争/报复心理/自我放弃

这一生都需要去尝试，保持希望和客观 继续努力下去

灵魂层次：幻灭，权利斗争，控制，操纵，旧痛浮现，沟通，原谅，决心对自己负责。

（不好的）

4.内省

检视自己内在所有的想法和感觉的过程，终极目标能和自己的内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。受害者，迫害者，拯救者三个角色不断变化，而我在这个过程中曾经挣扎了很久才慢慢走出来，可能你说完全没有吧，人的一生还在不断变化也许会继续循环往复，观摩活法，研究自己，发现意义

，踏上征程然后继续循环往复这可能都是一个生命的过程。包括对家庭死忠也会原生家庭环境带来的成长，我们需要做的也是仅能做的就是要让灵魂的爱带领我们回到中心，回到爱存在的地方，练习，不断练习。内省能让你了解，你一生中做出的牺牲，找到生活中所有问题的源头。

很喜欢在竞争里讲到的一句话，“在最高处的人是孤独的，可是谁在乎呢？在最低处也是孤独的啊！”

检查一下自己的内心，三角形监牢的墙壁 是自己创造的，必须成长跳脱问题的框架，才能找到解决之道，让自己自由，以纯真的心来发问，获得灵魂的指引，把自己的精神追求真理。

灵魂层次：内省，魅影，牺牲的模式，倦怠，抑郁，怀念从前的我绚丽浪漫

，排斥伴侣或被排斥，死亡的诱惑，明白Z自己的方向，发现小我的诡计，产生决心

（丑陋的）

5.启示

就是自己的灵魂让自己能感受到它的存在，推动着你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段 还有可能出现无法掌握 发生也很说，以任何形态的形态出现的可能性。让自己有选择的力量走完，生命的天性，就是不断发现真正的自己，以及心中存在的感觉 随时都能发生，让灵魂注入你意识的导管，墙外的世界是无限宽广的。

当我们突破难关我们就会心甘情愿放下一己之私，追求真正重要的东西，那就是爱。

每次你放下期望 选择原谅而不责怪他人 或是表达真心的感觉而不批判人时，你就选择了重要的事物，把个人事物摆到一边。

爱总是静静的待在幕后，不会强迫你，只会静静等着你主动邀请它。如果一致 我们将会更多快乐。为它留一个空间，将爱注入心中。

灵魂层次：启示，第一个守关的保护神，分辨 情绪，心灵和人格开始整合，充满爱的亲密关系 目标，终生努力，见解

（以灵魂为中心的亲密关系）

愿每个人都会有新的起点，学会主宰自己，远离社会的诱惑，与每个人的相遇确实都是一种神圣的邂逅，可以从别人那发现真实的自己，先有这样的体验，才能辨别哪些适合于你，可能也会有匹配的观念成分在里面的。如果真正过生生活过日子也就是那么一回事。一生可以用来追梦和体验各种未知。在成长的路上很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，接受自己的缺点，接受顺其自然的缘分。所以珍惜不期而遇，看淡不辞而别，跟着自己的内心走，按自己的意愿过一生，认识自己都是要花上一生的时间来完成。