今天继续读这本书,分享第88 自律,不是消耗,而是滋养。
一谈到自律,好多人开始犯怵,感觉自律就意味着从此再也不能偷懒了。其实自律没那么难,只要把自己调整到一个比较好的状态就可以了。不要威胁自己,真正的改变,从顺从自己和激励自己开始。
例如:
别想着自己喝可乐会胖3斤,而是想着喝茶水会让人更轻盈。
不要警告自己熬夜会猝死,想想如果早睡,明天早上醒来皮肤状态会更好。
不想着玩游戏就是耽误正事,试着想象把事情做完了,没有心理负担的轻松。
罗马不是一天建成的,坏习惯不是一天养成的,改变也不是一天就能够完成的。重要的是,我们一直在变好。
有边界地宠爱自己,放松享受;宠爱自己过了头,也不要自责和威胁自己,要给自己耐心,去建立新的好习惯。
今日金句:只要你真的爱上自己,就肯定会遇见让自己满意的自己。
今日感悟:守住边界,突破局限,接纳优化。和自己亲密了,和世界的距离就近了;和自己融合了,和世界就和谐了。用中正和谐的自律,滋养优秀的自己。
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