一、所思、所践：
（一）最近，在单位中遇到一些问题，有项工作很努力去做，购买课件学习、占用了大量时间，甚至因此放弃了一些重要工作，结果领导提出了异议、未通过，有较强挫败感，心理上感觉和领导发生了隔阂，其实也觉得不应该，为了克服低落的心情，重振工作热情，做了一下OH牌-消除阴影：
1.理性需求：开心起来，不因此事纠结，希望回到过去，以饱满的姿态投入工作、学习、生活。
2.改变后的结果：要和领导、同事一起背负一些责任，大家是一荣俱荣、一损俱损的关系，领导是担心整体的效果，并不是对执行人有偏见。
3.改变方法：坚强的信念，一定要将此事做成功。没有退路。
（二）字有道理：
学习了火字，先将导图画出来，日后带孩子学习。
（三）亲子：
爸爸妈妈和孩子在室外玩了布飞盘。
补上了4天落下的英语蛋糕课程。
和孩子商量以后改叫大名的问题，孩子不大同意，后来自己想了一个可以接受的办法，自己想办法解决问题。
孩子昨天学习没有状态，一直说轻飘飘的、不好受，妈妈让孩子坐在腿上，和孩子一起学了一小会儿，尽早让孩子睡觉了。
孩子因为担心明天的体操、眼保健操比赛，提出早睡觉，蓄足体力，有一定计划性了。
二、所学
被赋能的关键对话-开放式问题
1.封闭式问题只有是与不是，倾向于关闭对话，开放式问题鼓励人们去深入思索。
2.开放式问题展示了对人的尊重，因为开放式问题带着这样的期待，人们有能力找到自己的答案。
3.开放式问题线：有哪些方法？ 可能、可以； 最多的、最好的、最强的； 开始、第一步；探索、发展的、系统最大化、最优化、系统化、可持续。
例：负面：为什么我就没有足够的时间？
封闭：有没有办法创造更多的时间？
开放：如何创造？
更开放：有哪些方法创造？
聚焦：哪些方法最好
系统：有哪些方法，能让我最大化地使用自己生命中每一天的时间？
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