在这个消息量爆炸的时代，又在家里宅了这么久，生活的压力突然被放大，面对疫情大家都在提心吊胆，没有点焦虑症都不好意思说自己是现代人。
所以，大部分人读书的状态，就是一边读书一边看手机。什么是专心？沉浸式学习又是谁发明的？我是谁？我在哪？正在想要努力把书读进去，突然手机响了，微信，抖音，看一下，微博刷一下，然后再次拿起书读，一页都读不完，再看下手机。这样反反复复，你发现这种时候你根本读不进去，尤其是稍微有点难度的深刻一点的书籍更不用说。
我说的没错吧？怎么样把一本书真的吃透？这是现在一个很大的困难。你都焦虑了，还怎么能集中精力呢？读下去都是问题，吃透那就等于是难上加难。
那这个时候我们就要去了解一下它真正的原因，是什么让你产生焦虑？你为什么会焦虑？是因为恐惧吗？克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。所以，面对它，坚强一些。
还有就是把手机放的远远的，让自己完完全全活在当下，这样就不会陷在消极的想法里而不能自拔。这样一来，读的时候就认真读，全身心的放进去读，感受它。当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。
喜欢读书的朋友不妨试一试。希望对大家有帮助。焦虑是人的一种普遍感受，但过度焦虑则会影响生活。如果你出现了焦虑症，一定要小心面对和解决。读书，我觉的是一种很好的治疗方法。
网友评论