健身健什么?

健身健什么?正确的目标顺序是：

1．心肺功能

2．身体成分组成

3．柔韧度

4．肌肉耐力

5．肌肉力量

心脏和肌肉就像发动机和零部件的关系，如果心脏这个发动机出现了问题，再好的肌肉零部件都无法工作。

在一般人认识中，医院里最贵的康复是关节部位的康复，其实最贵的是心肺功能康复，这也间接证明了心肺功能锻炼的重要性。

——摘自张展晖《掌控》