吃水煮菜减肥真的好吗？

“为什么不推荐大家都吃纯水煮的东西来减肥”

原因有两个：

1. 我们的身体需要油脂，帮助激素合成代谢，尤其女孩子更要吃脂肪，由于我们雌激素的合成需要油脂，假如摄入不足或者过低很容易造成例假期紊乱的。

2. 早餐煎鸡蛋、炒青菜或者吃点坚果类，保证油脂类的摄入，可以缓解便秘的情况。

3. 吃的太苛刻容易坚持不住，过两天就崩开暴吃了。大家可以少油的炒菜，放少量调料都没关系。八九分饱就可以，最好不要吃到撑。