按摩穴位简单、方便，可以直接用手指按摩也可以艾灸。
每天按摩穴位对身体有很大益处。
1.神阙穴 俗称，肚脐眼，是长寿大穴。
神阙穴有温阳救逆、回阳固脱的功效，对阳气虚衰所致的四肢厥冷、大汗淋漓有缓解作用。
可以促进水液代谢，对水肿、小便不利有一定的改善效果。 可以增强脾胃功能，对脾胃虚寒、院腹冷痛等有调理作用。
可以疏通经络，缓解经络不通所致的疼痛、麻木等症状。
有助于提高身体免疫力，延缓衰老，达到养生保健的目的。
每天用指腹按揉，或是用艾条艾灸10分钟。 守护胃肠健康，护住元气。
2.大椎穴
后脖子最突出部位、下方的，凹陷处。
大椎穴是足三阳经以及手三阳经的交汇处，通过对大椎穴艾灸或者是针灸的方式，可以起到增强体质， 达到预防感冒的作用，同时也可以达到强身健体的作用。
除此之外也可以改善脑部的供血，能够增加血流量。如果经常出现头部疼痛或者头晕的患者，可以通过按摩大椎穴改善症状。
3.足三里
在小腿外侧，膝盖下方3寸处。 是强壮保健穴位。
常按足三里可以促进消化、提升免疫力、缓解疼痛、调节内分泌、舒缓压力等
因为归属胃经，所以，尤其适合有脾胃病的人按揉。
4.涌泉穴
在脚心
通过按摩涌泉穴，可以刺激局部的神经和血管，增加血液流动，从而改善手脚冰凉的症状。
涌泉穴具有镇静安神的功效，对于失眠、焦虑、情绪不稳等有一定的缓解作用。通过按摩此穴位，有助于放松身心，提高睡眠质量。
作为足少阴肾经的第一经穴，涌泉穴局部有神经分布。对该穴位的刺激可以促进局部经络气血运行，达到醒脑开窍的效果。
涌泉穴具有泻热的作用，对于阴虚火旺、内火旺盛引起的眩晕、头痛、咽喉肿痛等症状有一定的改善效果。
5.命门
在后背，正对肚脐眼的位置。
最“擅长“治疗男科病、妇科病。
6.百会穴
在头顶正中间的位置。
按摩此穴位可以加速头部的血液流通，有利于大脑的健康，缓解头晕、头疼等不适症状，起到醒脑开窍的作用。
同时，它还能舒缓脑部神经，使大脑放松，有利于改善失眠、健忘、痴呆等神志病证。
是头部的保健穴。 刺激该处最好的方法，就是每天梳头。
7.中脘
在肚脐眼正上方，4寸处。
具有调理胃气、促进消化、缓解胃痛、调节情绪、改善睡眠的作用和功效。
经常刺激，强壮脾胃，将慢性病“拒之门外”！
8.三阴交
在小腿内侧，脚踝上3寸处。
常按三阴交可以调理身体内部的阴阳平衡，促进血液循环、增强免疫力，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，还能延缓衰老。
三阴交，是女性“健康使者“，能改善各种妇科检疾病，对妇科病，“信手拈来“。
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