2023-01-12

觉察日记NO·4

一、事件:给爸爸定的沙发今天发货让妹妹给老妈看，结果都说不喜欢，让我退掉后换个又重又笨的沙发，很无语

二、应对：先辩解自己的好，再听从父母想法换了

三、感受：气馁、沮丧

四、对方的感受：纠结、担心

五、想法：1、我是为爸爸妈好，让他们省心

              2、让爸妈觉得我有孝心、担事

爸妈想法：装房子搬家想买自己喜欢的

六、期待：

1.自己对他人的期待：认可我想法和眼光

2.自己对自己的期待：做个爸爸姐姐认可的好女儿

3.他人对自己的期待：选适合我们老年人的沙发

七、我的模式：指责、一致性

八、我深层次的需求：被肯定、认可、爱与连接

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：

清晰自己需求、关注自己，陪伴滋养自己

十、生命力：向上