觉察日记NO·4
一、事件:给爸爸定的沙发今天发货让妹妹给老妈看,结果都说不喜欢,让我退掉后换个又重又笨的沙发,很无语
二、应对:先辩解自己的好,再听从父母想法换了
三、感受:气馁、沮丧
四、对方的感受:纠结、担心
五、想法:1、我是为爸爸妈好,让他们省心
2、让爸妈觉得我有孝心、担事
爸妈想法:装房子搬家想买自己喜欢的
六、期待:
1.自己对他人的期待:认可我想法和眼光
2.自己对自己的期待:做个爸爸姐姐认可的好女儿
3.他人对自己的期待:选适合我们老年人的沙发
七、我的模式:指责、一致性
八、我深层次的需求:被肯定、认可、爱与连接
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求:
清晰自己需求、关注自己,陪伴滋养自己
十、生命力:向上
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