20210309

最近支撑着我的，是大一的时候，自然地理老师说的两句话：不知道做什么运动，就去跑步；不知道该学什么，就去学英语。

我现在，就是这样的，极度孤独，极度自我否定。

当那条黑狗来了的时候：

1.难以控制负面消极悲观情绪的涌现，例如：焦虑，抑郁，恐慌，害怕，悲伤，难过，孤单，委屈，自责，后悔;

2.身体上表现为：不想吃饭，睡不着觉，或者失眠，没有任何精神和兴趣动力去做任何事情，对工作消极怠工，对所有事都拖延，懒散逃避；

3.当精神情绪感受和身体上都出现问题的时候，这个时候我们的生活工作感情就会变得一团糟，这也导致了一种恶性循环，情绪也越来越抑郁悲观消极，然后生活工作感情越来越糟糕；

4.继续开始自我封闭，自我否定，自我攻击，喜欢自己一个人待着，拒绝见朋友和正常社交活动，孤独成瘾，一个人也不知道做什么好，就发呆，睡觉，并且认为自己全身上下都是缺点和问题，自我攻击，认为自己做什么都是错误的，自己就是一个坏蛋；

5.随之而来的就是和人交流沟通的能力逐渐丧失，逻辑开始混乱，语言组织能力开始下降，感觉自己是个傻逼，我明显的感觉我甚至不如十六岁的时候；

6.已经丧失了基本的逻辑能力，甚至丧失了学习能力，过去的记忆全部在一点点慢慢丧失；

7.之前烂熟于心的东西，也记不起来，自己会的东西，已经全都不会了，以前能算三阶微积分，解伯努利方程，现在一个简单的式子可能都解不出来;

8.感觉自己不被世界需要，不能给别人解决任何问题，是一个多余的人，给社会创造不了任何价值，浪费青春和给别人带来麻烦。

感觉自己是一个三四岁的小孩，应该回小学。