放下自我

意识疗法（TOC）认为我们一定要顺其自然。向外是自然，向内是自我，在#抑郁症# 强迫症等等神经症障碍状态下，我们会将意识能量源源不断的浪费在抗拒自我，打压自我，改造自我上面，就会在我们肢体上呈现出不自然。所以我们一定要听从自己内在的声音，往往是#潜意识# 层面被压制的情绪，不会满足的欲望，以及不被肯定的自我。

任何被压制被抗拒以及不被肯定的事物，都会以另外一种形式呈现在你的生命当中。当你开始压制自己的情绪，那么情绪就会以症状的形式出现。抑郁症焦虑症在成为症状之前都是情绪的描述。如果一个长期被压制的孩子，随着年龄的增长，个体意识的复苏，能够强大到宣泄自我的时候，就会变得格外的离经叛道，就会表现出逆反心理。

让自我的意识顺应自然意识，你就会发现没有什么需要抗拒，没有什么需要防御，这才是心理治疗的方向，人生本就是一场悠远的航程，我们只要稳住航舵顺势而为，那就不会偏离航道，只要带有意识地来和看，你就会发现生命就是一场盛宴。

放松一下注意力。

走神意味着内心想法的活跃，自我的活跃，无法在此刻安住当下。自我喜欢各种想法，美好的画面，糟糕的往事，却没有觉察，一旦陷入想法，自我便不断地制造问题，制造冲突，制造欺骗。

觉察走神，意味着放下自我去观察内心的活动，接纳内心的一切活动，保持对想法的警觉，全然的活在此刻；这意味着内心不再寻求。

即刻停止寻求，让身体的智能摆平这一切。

内心不寻求，安然在当下。