一、课程收获:
1.三个“不陷入”:不陷入对方法的痴迷；不陷入对某个家庭成员的责怪；不陷入“我老是做不到”的无能感。这三个“不陷入”正是自己常常陷入其中，无法自拔。我理解的是，要对自己的“陷入”保持觉知和宽容，当“陷入”的时候，知道自己在这个状态，即使“陷入”了也不要苛责自己，把自己这种状态固化了，因为人是会变的。
2.灵活有弹性的家庭:我反思自己对家庭是有很多固有的看法的，比如进门要换鞋，鞋子要放进鞋柜，东西用完要归位，家里要整洁干净，炒完菜的锅要趁热清洗，厨房台面要收拾干净……常常因为其他家人在这方面做得不满足我的要求而抱怨，我是对的，要按我的标准来。所以家里气氛有时会很紧张，孩子们玩嗨了弄乱了家里会被说，先生做了饭却因为厨房一团乱而泄气。家人没办法自由地在家伸展、活动。而灵活有弹性的家庭，就是让自己从我执中跳出来，去看到每个人的丰富性和差异性，他们和我不一样并不代表他们就是错的，不好的。家里乱七八糟真的不可以吗？可以的。
二、家庭系统的反思
我和父母的关系是比较疏离的，而和大儿子的关系却是亲密和冲突。一方面，在父母那里没有得到的亲密和关注，在孩子这里进行补偿，但是在亲密的同时没有边界，常常代劳和控制，导致孩子不能自由伸展自己，处处受限。和二儿子的关系是亲密，很少有冲突，哥哥把那部分冲突占去了，到弟弟这里反而少了，一紧一松，维持着一种系统的平衡。我给予孩子的亲密是我想从父母那里得到的，对孩子来说，却并不是她所需要的。小时候妈妈总是让我干很多家务活，我觉得好辛苦，而对于自己的孩子，我不知不觉中替他们做了本该他们自己做的事情。可在孩子的体验来看，好像自己做这些都不行，都不会，对自己的认同感很低。看到自己在系统这一环所产生的影响，我的改变才能带来互动模式的改变。
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