93年出生,2015年从985毕业进入广州一家很有活力的新兴地产广告公司。那一年,和同事吃饭时间聊得最多的,是谁谁谁又猝死的新闻。第二年年底辞职,带走的,是严重的颈椎病和胖了50斤后不能看的样子,还有对广告这个行业的严重质疑。
三四十岁的职场焦虑会辞职什么的……这个世界其实很懂,我们来聊下在20岁的“油腻少女们”为什么会跳槽。
1、 努力努力,就胖了
可能是行业特殊性,广告狗永远在加班榜上排行第一,很多时候都会累到怀疑人生。加班加点大家都有,吐槽有点矫情,单单说下作息时间好了。晚上12点要走会被同事开玩笑怎么这么闲,凌晨两三点算正常下班,四五点是稍微加了下班,通宵也不少见。作为AE兼文案的我会第二天9点醒来(或者失眠睁眼到这会儿),在微信群亲切问候客户然后请示下单,12点去公司的路上顺个麦当劳当早午餐,然后边吃边写稿。晚饭要等闲了才能想起,不吃也正常。
不知道关于90后不靠谱的传言怎么来的,我们这帮小朋友,每晚喝着功能性饮料认真加班,办公室成员一年后平均胖了20斤。当然,成长速度惊人,身体素质差的吓人。2016年某机构统计珠江新城加班量全国第一,我们在珠江新城的写字楼里,加着班给N家客户做了追这个热点的微信图。
2、 焦虑?应该还有职场抑郁
2016年,23岁生日前天通宵,早上八点回家后中午十二点醒来,在卫生间沐浴过程中晕倒躺到下午3点。
醒来后全身肿胀且发冷(水没关冲的),手机上将近20个未接(客户和领导在催),我跟领导说明到公司时间,回客户电话被不由分说一顿好骂后,接着洗完澡回了公司。路过天桥时,有种想跟世界说再见的冲动。
从这个时候开始,抑郁症来到我身边。有凌晨四点在海底捞奔溃大哭的同事陪着,我又觉得自己并不是一个人,似乎抑郁一下,也就过去了。
3、 专业提升还没完成,行业危机已经来到
每个行业似乎都是入手很快提升很难,在我们这群“小朋友”基础工作完成得不错,还在抱怨工作陷入简单重复,没有时间沉淀自己时,行业危机悄无声息地来了。
2016年(甚至更早)时候开始的楼市动荡直接影响了甲方愿意付出的月费额度,老大们抱怨着免费比稿创意被甲方无良窃取,财务说现在月费水平比十年前还低……不止于地产,可口可乐等广告大户都在年前发布了大规模缩减广告费用的声明,这一年,我认识的很多广告人转业跳槽,对广告充满了绝望。我们这些“小虾米”乱了阵脚,要继续投入?还是趁早调头?
不止于广告,在行业比较成熟的领域,很多人都在焦虑在已经比较完备的企业体系下,升职无望辞职无方向。
“焦虑”似乎已经成为现代人的常见病状,毕竟这个时代,要我们高贵冷艳又轻佻下贱。就像brief里要求的“缤纷的黑色背景”,我们必须要交个稿出来,过程必然会纠结不休。
其实,逆流而上很痛苦,悠游在水里也非会全然安全。想跃龙门并没有错,游累了要休息也很正常。作为一个被工作伤害至深还想继续从事这一行业的人,我的一些自我麻醉的“镇痛药”仅供大家娱乐一下。
1、 内心衡量清楚后就不要再胡思乱想。痛苦的坚持必然有所图,如果眼下工作有什么你丢不开的“好处”(不论金钱、职位还是其他),那就暂时忘掉痛苦,先捞到“好处”再做打算。如果只是习惯性坚持,果断放弃,大道三千,找一条对你而言更简单的尝试一下。
2、 简化工作流程,推掉部分可推掉的工作。当职业已经让自己质疑人生的时候,不要再盲目坚持,认真思考工作是否可以拆分给下属,自己是否承担了一些本不属于自己的重担。
3、 再难也要坚持提升自己。一方面,工作忙到焦虑,还有一种可能是“才不配位”,反思自己需要提升的部分,向领导和同事取经,可以让现有状态稍有缓解。另一方面,学时经痛苦是暂时的,而焦虑会成为持续状态,让短暂的痛苦取代焦虑成为内心最痛的痛点,短期可以转移注意,长期受益无穷。
4、 约定一个“生活时间”。比如每周抽半天扔东西,或者抽两个小时边拖地板边唱歌等等。回到自己的生活中,会让我们忘掉很多职场不开心的事。
5、 坚持认真合理运动。睡眠、焦虑、肌肉劳损等很多问题都能通过运动和饮食改善。瑜伽、器械、舞蹈都是很好的健身方式,坚持锻炼会有很好的效果。只玩跑步机或者上健身房课程都太初级,很难坚持并起作用,这方面建议查看专业信息或找个好的“引导人”。
2017年我通过换工作、请私教、练瑜伽及器械、治疗颈椎病等一些列措施,成功瘦身30斤,恢复了比较健康的状态,未经专业心理治疗自己走出了抑郁阴影。以后也许仍会面临很多“值得焦虑”的问题,但把目光投向让自己变好上,或许可以让生活晴朗一点。
最后,祝大家都远离焦虑,让生活回到正轨。
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