2018-05-17

减肥那些事

减肥除了我们日常知道的管住嘴，迈开腿，其实最重要的是要调理好身体。

1、有些人天生的体质是偏胖易胖的，这些人减肥药付出巨大的努力才能稍显成效

2、运动和饮食是跟肥胖有一定的关心，但不是全部。其实肥胖的根本是在于身体的阴阳平衡。

3、要想减肥，日常还要养成不吃凉的习惯，以吃五谷为主，既能减肥又能吃好。这样的习惯保持一段时间，体重将会回到正常状态。

4、要想减肥有成效，还要配合运动。

现代女性最好的运动是瑜伽和打太极拳

最好经常做一些拉伸形的运动。

5、多数人不适合晚上不吃饭和节食减肥，

其实要遵从身体的呼唤，饿了就要吃。

古人讲究过午不食，午后人的阳气在收敛，吃了的很多食物化不掉反而对身体是一种负担。

6、要吃适量的水果，不要勉强，不要过量

适当的吃水果对人体有益，但一定要吃本地本季的。