“愿一切众生得一切乐，愿一切众生远离一切苦，及一切苦的因，愿一切众生得证悟之喜乐。”
早上起来做了一个四无量心的冥想练习，真真祈愿一切众生得一切乐远离一切苦。祈愿众生，也就是祈愿自己。可能是因为近段自己觉得自己太苦了，所以才有感而生。
再做了一个“化箭为花”的冥想练习，想象前几天朋友发飙时的那张臭脸，是我做了什么小小的种子创造出了那张脸，我是否有在心里默默的评判或者指责过别人。。觉察自己一整天，不要在心里评判任何人。这朵花会以什么样的方式于箭端呈现？ “化箭为花””，很美好的体验。
感恩格西老师，感恩录制这个冥想音频的老师，让我们可以通过冥想来照顾自己的意识。
再次感恩伟大的佛陀。
玩水彩20170620
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