1. 运动健身：周二，周五和周日跑步，练了两次瑜伽。周二和周五都是早下班的日子，能够跑步半小时去接娃放学。周日跑了5.76公里，是践行以来最远的一次。体重还是没有下降，基本上自己是迈开腿了，但是管不住嘴，尤其是工作忙，特别累，需要高糖分的甜点给自己加把劲时。基本上中午已经少吃碳水化合物了，这周开始要求自己 a.睡前两小时不吃甜点, b. 在公司时先把带去的水果吃完了，才可以考虑吃甜点
人生跑得最远的一次
90日践行第5周检视
2. 看书：做家务听继续听大J小D的公号录音，也在喜马拉雅下载了正面管教的专辑。这周没有时间看书，务求做到多听书。基本上每天在通勤时听一集时间管理100讲。周末就运动时听
3. 哥哥：亲子时间管理课践行了一周，感觉同时进行2个践行有点手忙脚乱，两边的作业都没有完全做好。现在每天记录打卡-因为没有记录没有发生，但没有反思也没有进步。睡前和哥哥的悄悄话和反省，之后再跟老公商量检讨，总结就是哥哥已经8岁了，有自己的想法和意见，我不能总是列规矩，叫他做着做那，应该多讨论商量出一个公平可行的对策。
案例：我因为哥哥总是用英文回复我而不是用中文而生气了。很生气的跟他说讲中文时，他用英文回了一句：那我就不跟你说话！归根结底：不习惯说（在学校一整天说英文不习惯说中文）中文词汇量的不足，傍晚半小时的screen time 从看中文卡通时间变成了玩mindcraft 时间。跟哥哥讨论如何增加中文输入时间时，他提议说可以一面听米小圈一面玩Mindcraft！ 一个出乎意料的答案。所以记录在此，提醒自己多尊重孩子，问一问孩子的意见，在双方都心平气和时商量解决方案，而不是命令孩子。这周用鲸打卡语音输入做周检视时，我夸他中文说得很好啊，只是需要多练习，因为有些语法是英转中的。他听了很开心。无意间发现让孩子自己用语音打卡是一个中文输出的好方法!
这周的中文学校作业用上了弟子规“谏使更”
同时也得多夸他的中文。这周我在朋友圈发了哥哥的作业，他被夸中文很好，字写得棒！我告诉他说这是你4年来坚持学中文的成果，也乘机鼓励他多说中文，多练习才能说得更好。
这周功课：通过OmniFocus, 将90天践行目标转换成项目，写出项目的下一步
目前已开始多运用OmniFocus收集事物，但还没养成排程和计划的习惯。本周计划：在火车上先看OF，再刷微信
网友评论