回想一下接触健身也有很多年了，最早以前是用电脑在网上学到的各种动作，然后就开始跟着练，至于动作质量嘛……现在想想还真是有点糟糕。有的时候着急了就快的结束，根本不懂什么离心收缩，向心收缩之类的。现在的信息时代已经有了触手可及的健身知识，有一些高质量的健身公众号会让你学到很多知识，当然前提是你要虚心和用心，前段时间用的是力量训练法，进步还真的很快，已经开始有些纯小白在主动找我聊天（其实我也是小白），随着重量的加大我发现了自身体态问题的重要性，去医院拍了片子脊柱已经轻度膨出了，然后开始在网上搜索如何治疗，才发现人的身体真的是一部精密的仪器，肌肉连接着骨骼，肌肉的紧张会造成骨骼的错位，错位的骨骼会压迫内脏，内脏的压迫又会造成各种病变。我现在要真的注重体态的健康了，自己学习是一方面，还要请高人认真的做体态评估，希望在不久的将来会有一个更好的自己。
启发： 1.科学才是王道。 2.长期才是根本。 3.健康才是目标。
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本文标题：健康才是王道
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