在这个时代越来越稀缺的能力，你有吗？

        微软公司传里的故事广为流传，如今已成为一段传奇。1974年冬天，一位名叫比尔盖茨的年轻哈佛学生在《大众电子》杂志的封面上看到“牵牛星”（世界上第一台个人电脑），他意识到为这台机器编写程序是个机会，于是他抛弃所有，在接下来的8个星期与艾伦携手，为牵牛星设计了一套BASIC编程语言。这个故事经常被人们用来说明远见和机遇的重要性，但人们却忽略了比尔盖茨创业过程中至关重要的能力——产乎寻常的深度工作能力。

        正如2013年在《哈佛报》上一篇文章所述，在两个月的时间里，盖茨如此努力地工作，以至于常常在写代码的时候睡到在键盘上，一两个小时过后醒来，醒来继续写下去。也有人说，区别于比尔盖茨和盖伦的特质就是专注，艾伦的脑子里慢慢的都是点子和激情，而盖茨则是痴迷专注于一件有一件事。

      深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注地工作，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

在这个时代越来越稀缺的能力，你有吗？

      为什么深度工作是当今时代越来越有价值的能力？

      我们都生活在信息大爆炸时代，每天从早上醒来便会收到铺天盖地的信息，微信、微博、知乎、抖音、快手等各种各样的媒体平台都在试图吸引你的注意力，这些信息不断分散我们的注意力，使得专注变得越来越困难。

        同时，在网络这张大网将所有人连接起来，如果你能创造出对大家有价值的东西，你的奖励会被无限放大；然而，如果你常遭的东西中规中矩，很可能会被其他人所取代。不论你的职业是什么，在这个网络化时代，想要成功，你就必须产出自己范围内最好的产品，最好在这个领域无可替代，=而这项任务，需要深度工作。

      毫无疑问，在信息化时代，深度工作日益稀缺，而它的价值却不断提升，培养深度工作的能力，并将其内化为工作生活的核心的人，将会取得成功。那么，你掌握这项越来越稀缺的能力了吗？

    如果没有，如何才能掌握这项既有价值的能力呢？《深度工作——如何有效使用每一点脑力》给出了答案。

      《深度工作——如何有效使用每一点脑力》，作者卡尔.纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书专家，他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”以及多部畅销书作品。

        在《深度工作——如何有效使用每一点脑力》一书中，作者以自己工作的亲身经历，阐述了深度工作的重要性，并且给出了使用的几点建议。

建议1：设置固定程序使得意志力消耗最小化。

在《自控力》这本书中作者提出，意志力并非性格的体现，可以无限制地使用，相反，它像肌肉一般，会不断消耗。因此，作者提出，培养深度工作的习惯，关键在于在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。作者提出帮助我们养成深度工作的习惯的三个小技巧：①Place。你的习惯中需要一个指定的深度工作的场所，同时，设置一个时间框架，确保大脑的高度集中。②How.你的习惯需要规则和程序，确保你的工作进度可控。例如：你可以约定不准使用任务网络，或者每20分钟产出的工作量。③Sopport.你如何支持你的工作。你的习惯要为大脑的高速运转提供必要的支持，例如：你可以设定以一杯上好的咖啡开始工作。

2.拥抱无聊。

        作者在文中揭示了一个重要的事实：注意力高度集中是一项需要训练的技能，它并不是你想做就可以做到的事情，大部分人都认为，只要我有动力，我就可以瞬间改变混乱的生活，变得专注起来，然而这种想法忽略了专注的难度，增强“心智力量”需要练习。作者给出了这种练习的方法：暂时性摆脱网络。预先规划好使用网络的时间，在这些时间之外完全避免使用网络。

        这个策略背后的理念是：使用网络工具本身，并不会削弱大脑专注的能力 ，减损这种能力的其实是：在工作或生活中，稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动（学习或工作）转移到高刺激、低价值（刷网页等）的活动上，这使得你的大脑不能容忍无聊的东西，通过暂时摆脱网络，减少自己向分心屈服的次数，从而增强自己专注的能力。

3.远离社交媒体

        先问大家一个问题：你所使用的社交媒体，真的那么重要吗？

      以朋友圈为例，有人会觉得朋友圈很重要，可以了解到一个刚认识的陌生人的生活状态，可以追踪到朋友们的最新动态，有这些好处，为什么不使用呢？

        说到这里，作者提出大多数人在选择网络工具的决策机制：“任何益处法”。即一旦发现使用一款网络工具有任何可能的一处，或者不使用会错过某些事，就会选择使用这种工具。但是，这种决策方式忽略了很多潜在的弊端——它具有致瘾性。这些工具把你从真正有价值的学习工作中抢走时间、注意力，过度使用，你还会陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态。

    如果你也是这种机制的受害者，幸运的是，还有另外一种决策机制：工具选择的受益人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素，只有这种工具对这些核心因素的益处大于害处时才选择这种工具。

        当然，深度工作并不是适合所有人，你需要为此付出艰苦的努力，从根本上改变你的习惯。对于很多人来说，不断的收发邮件和在社交媒体上发布信息会给人带来繁忙的假象，而深度工作却让你摆脱这些东西。但如果你愿意跨国这些舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到机制，创造出有价值的东西，你会发现，你的能量，真的超乎你想象。