有朋友问我：“封控在家半个多月了，怎么让自己不焦虑？”
我问她：“你每天都在做些什么？”
她说：“做核酸，做抗原，做饭做家务，看剧，抢菜，然后就是看新闻，看各个群里的信息。”
她说，看着所住的小区感染的户数越来越多，好担心哪天自己和家人也是两条杠。
从一开始的充满希望，到慢慢的不耐烦，再到现在的焦灼埋怨，她似乎已经越来越把控不住自己的情绪了。
昨天社区给她送的一板鸡蛋，取走了10颗，只给了她20颗，都让她气愤不已，觉得社区不怀好意。
我说：“你的情绪一直处在极度紧张中，现在很敏感，都快要崩溃了，你需要休息，需要从那些各种各样的疫情信息中脱离出来。有时候，选择性无视，会好很多。”
我让她近期少关注疫情。只参与和自己有关的一些活动，也不要过多关注所在各群的负面信息。同时，将自己的日常居家生活规律起来，每天找一些自己喜欢的、有意义的事情来做。例如你爱写字，就可以练练字。
我们都是普通人，我们拯救不了世界，有些事也不是我们该担心的。安排好自己的日常，调整好自己的作息，以一颗积极的心去迎接解封，才是好的做法和选择。
我有一位上海的同学在这方面就做得很好。她很少关注网上的各种信息，积极配合社区工作，一心就在家人的一日三餐和她的网上直播课程上，即使是疫情封控期间，她也过得一点也不焦虑。
连我都不得不感慨：“你这是越封越精神了！”
一开始她也经历了抢不到菜的艰难，没菜，找出家里剩的面粉，和家人一起做馒头，在她发的朋友圈里也是乐趣无限。
后来，她领到了社区免费发放的物资，每一次她都要拍照发一次朋友圈，表示感谢，声称确实很丰富。
我从她发的照片里，看到的都是对自己所获得一切的感恩和满足，没有去责备抱怨谁，也没有去过多关注其他的是非。
说实话，我挺羡慕上海这次免费发放的物资的。武汉那次封控，我们居家两个多月，我只收到了两颗免费的大白菜。
可是，即使是这样，我们还是心存感激。因为我们在家蹲着，而多少医护人员、援助人员、志愿者，都在冒着风险为我们拼命呢！
当我们学会闭上自己的眼睛，只关注当下我们的日常，让一切规律起来，我们就会发现，焦虑减轻了，我们看问题也不会那么偏激了。
一切也都会越来越好的！
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