去修行，天天拿1分，就会拥有隆重的幸福

        "上了路，就天天走，总会遇见隆重的庆典。"两天来我培训感受的题目灵感来自于这句话。

        2018年8月5日早上5:30，这是我早上睁开眼睛第一眼看到的时间，新的一天真正开始了。北京，天气微凉，但我的额头依然会渗出密密层层的汗珠。

        昨晚蔡老师没有给我们今天去心理坊的老师剧透太多的课程内容和可能会有的感受，关键词是:释放、不对抗、眼泪、影响一生。今天早上醒来，我依然不知道到底会有怎样的方式挨个去体验这些关键词，有一点点未知的紧张和神秘感吧。

        此刻7点钟，我已经在去往位于中关村的心理坊的路上了，收到了来自课程助理于雪老师的今日分享主题:我在北京独特的一天。

        到达心理坊我才知道这里有比较苛刻的要求，全程不许拍照、拍视频、录音，甚至手机振动都不行，要静音或者关闭，最好能放到外面。所以今天课程的感受，我尽量回忆，将触动到我的一些地方写下来。

        李文瑗心理工作坊课程是爱飞翔乡村教师培训活动中的一个神秘课程，据说从2012年已经作为固定项目让每一次来参训的老师们都享受一次。

        在物欲横流的今天，人们都行色匆匆地为了自己的物质生活努力打拼，仿佛所有的人都希望用最快的速度达到各种最直接的目的，生活的主题悲哀地只剩下追逐。不知道我们有多久没去散步了，有多久没有抬头看看月朗星稀了，多久没停下来听听天籁之音了？匆匆忙碌的人们，关注自身的身心灵建设就成了一件特别奢侈的事情。今天我作为一名参训教师享受到了这项福利。来自台湾的李文瑗是这个课程的老师，开课她说:"有的人银行里并没有存款，但是他的内心每天都很快乐，无论他走到哪里，都会把这份快乐带到哪里，就好像他会散发出温暖的光芒一样。"这样温暖的开场让我觉得那么舒服。

        她说每个人每时每刻其实都在修正自己，她自己的这个课程上了有十多年，但是每一次她都会修正其中的不足之处。这不正是崔老师开课时所说的"优秀的人"吗？(优秀的人活到老学到老，因为他总是知道自己的不足之处)

        今天的课程学习，让我几次不由自主地想到了一本书《安的种子》，我们的孩子，何尝不是一颗千年莲花的种子。对他灿烂盛开的祝福和期望里，我们是否给对了生根发芽的时节，是否武断地拒绝了滋养他的阳光和氧气？是不是在他们遇到问题时我们没有稳稳地接住他们？突然感到好遗憾，我们都曾得到过“千年莲花的种子”，可是却因为马不停蹄地追逐而没有看到它的珍贵，不愿意尊重它原来的样子，没有郑重地给出等待。不以他本来的样子爱他，而是以我要的方式爱他，足以害了他。

        这是有关于心灵成长的课程:认知、打开、探索身体、头脑、心理的隐秘空间、融化冰山下的一片巨大的不为人知的冰封心灵，从而获得能量和热情。封闭在私密空间8个小时，我与大概13位老师有身体上的亲密接触和互动:凝视、握手、拥抱、身体的捶打、按摩。我承认这个过程中我还是没有办法全情投入进去，尤其是将自己的愤怒表达出来，将自己的故事分享出来，我特别害怕泪点低的自己会控制不住地流泪，所以总是有所戒备，但整个过程中我还是流泪了，因为仍有些东西会触动我。晚上我给妈妈发了信息，告诉她这节课程带给我的影响与震撼，告诉她作为女儿我更加感恩她和爸爸对我的无私付出，感恩他们成就了我，告诉她我爱他们。培训结束回去后，一定给妈妈一个大大的拥抱，拥抱的感觉真好！我也将会在以后的工作和生活中毫不吝啬地赞美我的学生、我的孩子，一点一点影响他们。万物皆有时，生有时，长有时，衰有时，亡有时，无论哪个阶段，我都希望他们做最本真的自己，最好的自己。像李老师所说的，每天太阳升起，她总会快乐无比，内心富足，这份安然我们谁不需要呢？

        李老师的课，能够让自己跟他人或是内在的自己建立联结，她说:你银行里的巨额存款可能在一场地震或是其他自然灾害面前分分钟化为虚无，你的父母总有一天会离开你，你的孩子也总会长大，你的朋友可能会背叛你……在这个世界上只有最坚实的自己才是自己最好的朋友。如果渴望得到拥抱的你没有人给你拥抱，那么就自己抱抱自己吧！非常有力量，这分力量来自内部，而且会旷日持久。

        课程结束，我想如果今后我遇到指责、讨好、逃避、控制、强迫思考、上瘾、输赢、对错、批判、防卫、无法倾诉等情绪，即使孤独，我也一定会记得曾经有个陌生人握着我的手给我力量，愿意倾听、分享，这是多么温暖人心的力量。其实有时候给你帮助的人就是一个陌生人。

        今天最大的收获就一个字"爱"。爱就是生命，生命就是爱，爱可以润泽一切，滋养一切，生长一切，疗愈一切，爱可传承，就是永恒。

        最后李老师说，今天我们每个人都得到了99分，而最后的1分，是慈悲、爱、道和修行。这最后1分需要我们天天去拿到，才能最终得到100分。

        去修行，天天拿1分，就会拥有隆重的幸福！

附人人想得到的有力量的李老师语录:

1.I love you.

我爱你

2.I want you.

我需要你

3.You are special to me.

你对我是特别的

4.I see you and I hear you.

我看到你，也倾听你

5.It's not what you do but who you are that I love.

我爱你，因为你是你，而不是因为你所做的事

6.I love you and I give you permission to be different from.

我爱你，也允许你和我是不同的

7.I'll be there for you.

我因为你，而在这里

8.You can trust your inner voice.

你可以相信你内在的声音

9.Sometimes I will tell you"no" and that's because I love you.

有时我会对你说“不”，因为我爱你

10.You no longer need to be afraid.

你不再需要害怕

11.I greet and cherish your love.

我迎接，也珍惜你的爱

1.I can setlimits and I am willing to enforce them.

我会给你一些界限（限制），也会对这些界限（限制）施加一些压力

2.If you for down I will pick you up.

如果你跌倒了，我会扶起你

3.I am proud of you.

我以你为傲

4.I have confidence in you.

我对你有信心

5.I am sure you will make it.

我确信你可以做得到

6.You are beautiful()

你是美丽的（英俊的）

7.I allow you to fall in love with your chosen partner and enjoy all the senses.

我允许你和你所选择的伴侣去相爱并享受着所有感官的愉悦（长大成人）

          2018年8月6日  北京  雨转阴

        今天我参加的是家长开放日活动。感恩遇见了一位善良、有智慧的志愿者——张蕾。原本在来北京之前就有的焦虑不安在见到她并短暂地聊天后完全没有了。我想，能这么快让我与心里的那个自己变得不一样的原因，除了是她的随和带给我的舒服外，还有一大部分原因是来自于昨天的心里工作坊的课程，很有用哦，而且马上见效。看看我刚开始的我的作业，我都没敢发。

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        她带我去参观了水立方，从外观看了鸟巢，因为馆内在为11号张杰的演唱会进行布置，所以没进去。中午吃到了全国闻名的正宗的北京全聚德烤鸭。下午我们一起去了我最期待去的图书馆。前阿根廷国家图书馆馆长、著名诗人博尔赫斯说:“如果有天堂，那里应该是图书馆的模样。”只可惜我忘记了拍照，不过买到了一本关于明天课程的书，最大的满足！最后她还送给我女儿一份礼物，这让我特别特别不好意思，不知道该怎么感谢她把两个孩子放到家里，一通一通电话安慰着孩子而一整天耐心地、不辞辛苦地陪伴着我，还送给我女儿礼物。不太会直接表达自己感情的我，只能用"谢谢"这两个字托出我内心最大的感恩，虽然这两个字显得那么无力。

        感觉时间好紧张，时间都去哪了？匆匆地和志愿者张蕾告了别，就集合返回驻地。北京的时间应该很多都花费到了交通上。虽然直到今天我一刻也没分清东南西北，可我真的在今天感受到了首都——首堵，感受到了那么多条宽阔的道路依旧容不下那么多车辆自由自在地行驶。于是晚上回到驻地我就因为晕车难受的太厉害而没办法吃晚饭了。

        今天我是一个内心富足的快乐的人，感恩所有遇见！晚安！