发现一件事情，就是晚上的时间，你睡不着的话，很容易就会用这点时间用来刷抖音跟玩游戏，其实你的焦虑只会越来越加深。
你晚上不睡觉，刷抖音就能把你的焦虑解决掉吗？该有的焦虑还是会有的，如果得不到解决的话，你每天都会面临着同样的一个问题。
我很羡慕那些早睡早起的人，特别的羡慕，不是因为别人做的有多好，而是因为自己没办法坚持下去。其实看看身边的人，其实大多数也都做不到，所以说我们都沦为普通人了。
现在天气不太冷了，如果早上起得来的话，就坚持五点钟起来，不要有太多其他方面的影响，前一段时间，我的生物钟就调的比较好，五点钟就自己就醒来了，有时候还比闹铃提前了十来分钟呢。
现在只要看到自律的人都挺羡慕他们的，他们的这种精神实在是太值得让人学习了！首先是人家确定一件事情，就会有一个目标，然后制定目标后，就有相应的计划，然后按照这个计划，然后进行下去。
打个比方，比如跳绳，新手如果开始跳绳，一天跳500个，就感觉小腿酸的不行了，再坚持下去，可能自己的动力就不足了。然后第二天的时候再加100个量，第一天跳500个，第二天就跳600个。
然后就是每天比前一天多跳100下，这样给自己制定一个目标，然后按照相应的计划执行下去，就能达到自己的最终目标。如果没有目标的话一开始一天跳一千下，会怎么样了？
我在想，可能根本就坚持不下去，然后你第二天根本就不会再愿意去做这么一件事情了，因为你第一天跳了那么多下，完全是消耗你的意志力，虽然看似你完成了任务，但其实你根本就不会想到明天还要再开始。
这几天看了好多关于心灵鸡汤方面的，看的多了就觉得，自己也可以做得到，不要老是羡慕别人，你说早睡早起，真的有那么难吗？那也不见得，只不过是晚上十点钟睡觉，第二天早上五点钟起来，就这么一个目标，就达不到吗？
你晚上睡觉的时候不刷抖音，也不玩游戏，到了十点你就早早的睡觉，第二天五点钟你肯定是能醒得来的，闹铃响的那一刻，你就应该要清醒，这一刻我要起床了。
有时候做不到早睡早起，其实还是因为你太懒了，不要再找借口了，不要为自己的懦弱找理由。
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