悦纳

        生产后的虚弱，我一直无法悦纳自己，曾经因为心动过速，我还很焦虑和抑郁，无法带孩子，无法喂奶！还因此感觉到生不如死，看不到阳光和美好！我看到一个阿姨，已经75岁，40多岁心脏不舒服，到现在也没犯过病，每天穿的很精神，很年轻！我也曾经心动过速，怀胎十月引起了我的老毛病，我真的感觉自己身体太弱了，瘦弱底子薄！真的无法悦纳自己！但仔细想想以前也曾热爱运动，也有积极得生活态度，也生了两个宝宝，这次的经历给我的感受是：

一.人生实苦、生活不易

        人生真的是辛苦，刚为人母的喜悦，伴随着的身体的痛苦和带孩子的辛苦！我现在身体不好，都是我爱人带孩子，真是辛苦他！我也感觉到他身上的正能量！以前带老大，虽然累，但是是纯母乳喂养，也还好，没有心理压力！

二.人生无常

        因为人生无常，你的病只是暂时的，你总会好的！所有一切都是空的，唯有每一个当下才是最好的，接受当下，才能改变！

三.悦纳自己的不完美

      我身体虚弱，我便学会悦纳自己睡不着觉，睡不着就睡不着，不要多想，身体是有个恢复功能，如果你不累，怎么都睡不着！

        学会了正念，我一直在练习正念，就是放空思维，感受身体！这样很容易入睡，也提高人体免疫力！在很多时候要关注自己的呼吸，这样心序就会平静很多！活在当下，说起来容易做起来难，我们要活在当下，相信只有悦纳当下，才能改变自己！

        我一直有很多消极的想法，和恐惧的心理，不积极不阳光！我想只有自己自律起来，相信自己有改变现状的能力！今天看到几个阿姨病痛在身依然大笑，这便是生活的正确态度！有病不可怕，快乐积极得活着才重要！

        我给自己设的目标是两个月断药，然后锻炼身体，50天后重新喂奶，重回从前的样子，给孩子树立榜样！

四.你的身体你做主

        我昨晚给姥姥打电话，虽然她在哭，但她也还健康的活着，我现在追求健康的活着，我的身体底子薄，但也有好的时候，现在医疗条件那么发达，我要积极生活！