【我是谁？】
关于四个层面的教练问题(老学员、新学员都可以回答一下，借此疏理一下自己):
1)社会角色层面
你在生活中有哪些角色？最重要的三个是什么？怎么排序？针对每个角色你的满意度(0-10分)？
职工、大夫、女儿、妻子
最重要的排序：大夫（5分）、女儿（6分）、妻子（8分）、职工（9分）
为了扮演好这些角色承担相应的责任你付出了什么代价？你内心的感受是什么？
为了扮演好这些角色我把很多时间放在工作上，做自己不想做的事情，总是抱怨，感觉很无奈。
你内心有哪些关于"应该"的限制性信念？(用应该造句，出来什么就是什么)
应该孝顺父母，应该早睡早起，应该把自己身体养好，应该去做锻炼，应该上班不能迟到，应该不计较，应该好好学习争取更好的生活，应该理解别人，应该把事情做好，应该做对。
2)人格面具层面(阳光面)
你一直努力证明自己是一个什么样的人？你希望别人评价你是一个什么样的人？如果用三个词概括是什么？你为此付出了什么代价？
我一直努力证明自己是一个聪明的有能力的人。有能力、聪明、真诚。我一直去证明自己，不示弱，不让自己休息，看起来在乎别人，实际上是想证明自己。
在你内心有哪些关于"必须"的信念，请用"我必须"造句
必须要为别人找想，必须说的话要办到。
3)内在小孩层面(阴影面)
缺什么补什么，在你努力证明的背后你童年的伤痛和缺失是什么？你内在有哪些没有被满足需要(渴望)？
妈妈总批评我，有一点做的不对不好她就不满意。爸爸总是不看我，无论怎么折腾引起他关注，他都不关注。
我希望妈妈能认可我表扬我，爸爸难看到我认可我支持我。
你内心有哪些负面信念，你觉得世界是什么样的，人是什么样的？你还可以用"我不能“造句…
人是苛刻的，我不能犯错误，我必须做好做对。人是无法理解我的，我不能寻求他人的理解，这样我就错了，我必须自己理解自己。
4)本体(真我)层面
你还记得童年那些无忧无虑的时光吗？你有哪些全然活在当下的体验？你有什么高峰体验？什么时候是你身心状态最好的时候？
小时候和小朋友们在外面玩是很开心的。出去西藏看雪山。第一次上九型线下课二阶段以后，有一段时间不一样，感觉很安静，一点点声音都听得到，忘记了很多东西，但是很踏实。前两年没有疫情的时候还不错，现在也还可以，没有前两年好。
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