11月18日
1/40土元素早课第一天,5点30起床,6点40结束,和第一次做早课的感觉不一样,时间很快就过去了,一点也不觉得累,一上午身上很轻松,没有任何酸疼和不适。做的过程中不停的排气,暖身的动作有2个做到一半就累了,中途停下来休息。
早上的时间很安静,不会被打扰,跟喜欢这样的安静时刻。
11月19日
2/40,土元素早课第二天,今早比昨天早起10分钟。练习的过程中感觉到了累,专注力总是收到影响。做抱腿伸展的时候左腿感觉有根筋拉着似的,伸展不开。
课后老师留了两个作业,感受身体的感受和接触土地,扎根土地,感受脚踏实地的感觉。
11月20日
3/40土元素早课第三天,昨晚被孩子闹了很久,早上闹铃响起,头脑还是很烦躁,通过1个小时的早课清理了头脑。今天抱腿伸展,比昨天顺畅了许多。排气又少了许多。还是要多练习,保持身体畅通。也需要静心,才能专注。
感谢老师的带领和指引!
11月21日
Day 4/40土元素早课第四天,比昨天早起了5分钟,今早做冥想的时候特别专注,第一次沉浸在12分钟的冥想唱诵里,特别享受,感觉所有的悲伤,担忧都被治愈了。双手画圈上班身向前弯曲时,双腿总是不由自主的向前倾,课后跟老师做了沟通。昨天发现越沟通,和自己身体的链接越深入。昨天白天一直忙碌着,身体感觉挺好。晚上回到家,立马感觉到了疲惫,休息了半个小时,很快就调整过来了。
早课中有短暂的休息,调整身体细胞,越来越喜欢和自己身体里链接的感觉
周末愉快[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
11月22日
Day 5/40 土元素早课第五天,今早闹铃响准备起床想起昨晚儿子睡在瑜伽垫上。心想今天周末,就不做了,睡个懒觉。后来想想,今天偷懒了,明天可能还想偷懒,几天的坚持又白费了,于是起来把儿子喊到床上睡觉/p>
今早做抱腿伸展的时候,虽然还是感觉有根筋伸展不开,相对前两天,已经轻松多了,或许再练习两天就可以完全伸展开来。冥想和唱诵的时候,在老师的提示下,保持背部挺直的感觉特别好。
越来越喜欢这种和自己身体对话的感觉。
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