领会四时之养

              领会四时之养

        人与自然皆源于元气。天人合一，阴阳和谐，身心与自然融合，宝气，养气，调气是养生之本。

        四气，即春温，夏热，秋凉，冬寒。

        春夏养阳，秋冬养阴。

        春季，万物复苏，大自然生机勃发草木欣荣。当早睡早起，在庭院散步，披发，舒缓身体，以使神志随着生发之气舒畅。违背了这个顺应春生之气的方式，会伤肝，到了夏天就会发生寒变。

        夏季，草木茂盛秀美。天地之气上下交通，各种草木开花结果。适应这种环境，应晚睡早起，心中没有郁怒，使容色秀美。使腠理宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。这就是与夏长之气相应，是养长的方法。如果违背，会损伤元气，到了秋天就会患疟疾。

        秋季，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早睡早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是与秋收之气相应，是养收的方法。如果违背，会损伤肺气。到了冬天就会生飧泄病。

        冬季，是万物生机潜伏闭藏的季节。此时不能扰动阳气。早睡晚起，等太阳出来再起床，使意志如伏似藏，好像心里很充实，很满足。还要避开寒凉，保持温暖。不让皮肤张开出汗，频耗元气。这是与冬相适应，养藏的方法。如果违背，损伤元气。到了春天，就要得萎厥病。

        天气是清净光明的，天气潜藏着清净光明的生生之德，永远无尽，万物都顺应自然变化，不失养生之道，生命之气就不会衰竭。

        如果违背了春天之气，少阳之气就不能生发，会使肝内郁而病。如果违背了夏天之气，太阳之气就不能生长，会心气内虚。如果违背了秋天之气，那么少阴之气就不能收敛，会使肺热叶焦而胀满。如果违背了冬天之气，那么太阴之气就不能潜藏，使肾气衰弱。一季的元气，都始自上一季的保养，所以，季季养生，季季相养，才能四时平安。