从昨天开始，头晕头痛，全身乏力，关节疼痛，到了晚上，颈部以上像是被火烤，双腿膝盖及以下像是被冰镇。体温到今天晚上还是持续在38度以上。
今天看医生，医生第一句话就说：“你怎么又阳了？”我连苦笑的劲儿都没有。
“宁老师呀，每一次都跟你讲，不要熬夜，不要熬夜，你就是不听。隔一段时间就来看我，不好玩呀。知道的人明白是你不爱惜自己，不知道的还以为我医术不行，治不好你呢。”
是的，上一次看医生是两个月前，也是今天这般症状。当时就下定决定，好了之后不熬夜，多运动，身体第一。可是真的等到身体好了后，就忘记了对自己的承诺。熬夜继续，懒于运动，饮食也不够规律。
“思伤脾。你的脾胃太弱，湿气也重。要学会给自己减压，不能用脑过度哇。”
我正在反省自己，为自己长教训，医生突然又来了一句。
“做教师，怎么可能不用脑哇？”我想都没想，脱口而出。
“不是不让你用脑。而是让你节约着用。不能伤身体呀。”
说到重点了。我平常用脑确实不管不顾。很多时候，梦里都还在做白天的事情。长期这样，大脑负荷确实重。
怎么才能避免再一次被身体狠狠教训呢？
常熬夜的本质，是时间管理不好。为什么晚上要熬到很晚。原来我的日更差不多都要十点以后才会动笔，有时间还会熬到十一点多。其实我可以早上或者上午挤出时间来做这件事。
懒于运动的本质是体力不够。每天上班结束，就已经累瘫了。哪里还想去运动。越不运动，体力越不行。我其实可以每天都去运动一会儿，增加体力，就会减轻下班后的疲劳感，逐步增加运动量，变负向循环为正向循环。
我还需要做一个信念换框练习。这个世界上就三件事：老天爷的事，别人的事，自己的事。我们能掌控的只有自己的事。为什么用脑过度？因为我没有分清这三件事。所以，凡事三思而行，只想自己该想的事，只做自己该做的事。
网友评论