轻断食

这本书买来放在kindle里很久，一直没有看
记得当时是看了某纪录片介绍了断食的减脂方法，然后提到了这本书

虽然之前没有看这本书，但是曾按照纪录片中的介绍实践过轻断食，觉得效果非常好，不过后来忘记因为何种原因中断了，近期准备重拾轻断食，所以将这本书读完了

这本书内容不多，如果想要了解轻断食以及如何实践轻断食的方法，只需要看书的前半部分就可以了，后半部分是一些他人实践过的经历以及获得的成效

本书后面的食物热量表非常有用，以后自己料理饮食的时候准备整理出来便于参考

在读过这本书后还是纠正了我之前有过的一些对轻断食实践的误区，以后会用相对来说更加科学合理的方式实践轻断食

唯一一点遗憾就是书中没有提到轻断食对健身有没有影响，因为健身是肌肉生长的过程，而轻断食会使身体暂停生长而转为修复身体的状态，因此轻断食对健身的影响只能通过自身来实践了