2021-6-4 星期五 晴天
昨晚我在陪添添做作业的同时，读了一本关于孩子生长发育方面的书，由于添爸身高超过180cm，所以我一直没有担心过添添的身高，偶尔还会怕孩子会长得太高而不太好看。自从上次过敏后，我们连着几周都在跑医院，又在此期间和添添好朋友妈妈讨论孩子近期身体的细微变化，我们又开始了新的焦虑，就是担心孩子未来长不高，各种检查后更是担心。
添爸及身边的家人朋友都说不可能，我其实还是比较相信科学的，好在现在还来得及，加强运动，合理饮食外加充足的睡眠，还要保持良好的心情，还是有望达到理想身高的。
接下来我们第一步制定了运动计划，由于学校学业压力大，我们和添添商量课内的任务要靠自己完成，要求是高效保质保量，我们也给她提了一些建议，施行的这几天，目前感觉还不错，但还有空间做得更好，我们也在不断的鼓励她，慢慢做好。我们调整了周末的课外课，尽量空出了白天的时间用于运动和亲子活动，添添是一个特别爱玩的孩子，这样的调整她非常快乐。我们增加了羽毛球课，老师和小伙伴都是她所喜欢的，所以两个小时下来她一定也不觉得辛苦，接下来就是交给添爸每周抽空陪她练习。除去学校每周两节体育课外，周三放学一小时的戏曲课，基本功练习强度也不小。再就是周六晚的90分钟的芭蕾舞课，我们就是要保证她每天都要有一次的高强度运动，希望通过我们的努力，孩子体质可以好起来。
图片来自《协和专家说长高》
饮食方面，我才发现这些年我太随意了，主要是自我感觉孩子长得还不错，她挑食偏食我也没有太要求她。添添随她爸，不爱吃辣，一点辣都不行，但爱吃甜食，这个我一直有控制，但偶尔也会放开让她开心的吃一吃。由于我比较重口味，她慢慢的对味道重的菜比较感兴趣，在我看完书后，我深刻意识到高油、高盐、高糖的危害，这将是我今后做菜需要着重注意的地方。另外就是要吃当季的蔬菜水果，每天摄入的品种和数量都要把握好。孩子的早餐很重要，午餐重要，晚餐也要吃，一日三餐要正常吃，吃饭时间尽量控制在15-20分钟，专注吃饭，不要有其他与吃饭无关的小动作。
图片来自《协和专家说长高》
添添一直有晚睡的习惯，她经常性在床上看书都要搞到11点左右才肯睡觉。医生让我一定要保证孩子早睡，最好晚9点就要上床睡觉，最迟不要超过9:30,这个是目前施行得最不好的一项，不过，我们也都在努力调整，尽量在“黄金时间”段保证她的睡眠。
图片来自《协和专家说长高》
最后还要保持好心情，之前有段时间我和添添总会因为一些事情不开心，她的做法常常让我觉得不对，就要求她去改正过来，添添从来就是那种很有自己想法的孩子，只要她认准的东西，她也几乎不会去改，哪怕最后我们会争吵。现在我调整了自己的心态，学着凡事多想一想，换位想一想，也学着去接纳她的许多的想法，我们的关系突然间变得无比的要好，每天睡前和起床时，添添都会说：“今天过得好开心呀/今天又是开心的一天……”孩子开心了，我也开心了！
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