以前有一段时间，特别喜欢看TED，看完觉得可励志了，但这个视频讲了什么，哪些地方让你有感触，可能当时记得，但没过几天就忘的一干二净。
最近在社群和小伙伴一起练习提炼TED视频，需要公开点评和大家梳理视频，在梳理的过程中需要自己一遍一遍的观看视频，需要把视频的整体结构以及许多关键词琢磨清楚。
我发现在梳理结构和关键词的过程中，我可以把这个视频复述出来，这个视频看完给我的启发有哪些？自己思路一下就清晰了，不再是以前我看完感觉好就完了。
那为什么我把这幅作品做为作业提升呢？主要是这个视频的内容，讲的是一个叫卢卡斯的男孩如何从颓废、有抽烟、喝酒很多不良习惯变得自律的过程。
我是一个三天打鱼两天晒网的人，一件事不能长期坚持下去，今天励志，明天颓废这样循环往复的过程。有时候，还想做很多事情，最后一件事情也做不成，就导致我这会点那会点，没有一个精的技能。
当看完这个视频，从中得到了三个启发。
1.寻找强烈动机
2.专注一件事情
3.抵御诱惑方案
寻找强烈动机：视频中的卢卡斯由于母亲去世了，必须承担起照顾妹妹和自己的责任，若不承担责任，自己和妹妹都无法生存。他的动机是关于生死的，所以动机比较强烈。
那我可能很多时候做事就是开心就做，不开心就不做，没有一个强烈的动机，导致我很难去坚持。
我需要找找自己做事的强烈动机。
专注一件事情：视频中的卢卡斯开始只是为了生存就一直做清洁工的工作，每天的目的就是赚钱给妹妹和自己买饭。那时间长了自己习惯了工作的节奏，觉得自己要让妹妹吃的健康，就开始做饭。就是工作、做饭，循环往复。到后来开学就是工作、做饭、上学。都是一段时间只专注一件事，当一件事成为习惯，可以不用意志力和思考，再去进行第2件事。
那很多时候，我是一件事干3天，没结果或没兴趣就去干另外一件事，就没有一段时间专注过一件事。
所以，接下来需要专注一件事。例如：只学习思维导图。
抵御诱惑方案：视频里面有一个如果……就原则。视频中的卢卡斯，不想让朋友知道自己干清洁工的工作，如果朋友找他约会，他就告诉朋友，自己要给妹妹辅导工作和做饭。所以，把大部分时间都用来工作，抵御诱惑。
很多时候，我是完全抵御不了诱惑的，太喜欢玩了。有时候自己有事，又不好意思拒绝朋友。所以大部分朋友一喊就出去玩了，很多时候事情就没做。
之后，把自己的时间安排好，学会抵制诱惑方案。先做自己的重要事情。
这3个启示，都是值得我学习和应用的。
2019-07-18
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