这十天基本完成 就是练习演讲口才没有完成
最后几天打游戏了 可以把游戏时间用来练习演讲口才
下一个阶段练习拍照片视频 综合能力 线上线下的综合能力
❶减肥 12 月 10 斤
基本可以控制不吃不聚餐了 晚上已经饿习惯了 不会饿的转圈圈 饥不择食
❷早起 2 个小时 跳绳逐渐增加到每次 1000 个
只要不疼不累 就跳绳➕4 个动作 暴汗燃脂减肥
❸读书 听书
自卑与超越 人类简史 爱迪生传
正在看
鸡汤 讲道理的书 现在已经看不进去了
❹口才
未完成
❺每日反思
当别人要抢占自己的时间的时候 要拒绝 不要把自己的时间拱手让人 不要认为自己的时间没有价值
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